หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
รัชดา
มาบุญครอง
ศาสนา
เฉลิมไทย
พรหมชาติ
เฉลิมกรุง
กล้อง
บางขุนพรหม
ชายคา
โต๊ะเครื่องแป้ง
บลูแพลนเน็ต
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
ถนนนักเขียน
พันทิป
ภูมิภาค
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนวัยเรียนยังไงดี
กระทู้คำถาม
ชีวิตวัยรุ่น
ความงาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้เราน้ำหนักอยู่ 84 (ไม่อยากให้เกินนั้น) สูง 166 เรียนอยุ่ ม.3 คือวัยเรียนต้องใช้สมองและเรียนเลยไม่รู้ว่าจะกินยังไงสามารถกินอะไรได้บ้างตอนเย็นกินได้ไหม ออกกำลังกายยังไงแต่ (ขนาดตัวเราดูอวบๆนะไม่ได้อ้วนแบบใหญ่นะ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูตรลดน้ำหนักสำหรับนักเรียน
คือจะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ แต่แบบไปโรงเรียนก็ต้องกินอาหารโรงเรียนด้วย อยากรู้ว่าอาหารโรงเรียนอันไหนที่กินแล้วไม่อ้วน แล้วก็อยากทราบสูตรลดความอ้วนที่ได้ผลด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1832459
อยากรู้วิธีลดความอ้วนในวัยรุ่น (15 ปี)
สวัสดีค่ะ คือหนูอยากลดความอ้วนให้ได้ 20-40 กิโลใน 6 เดือนน่ะค่ะ คือหนู อายุ 15 ปี สูง 161 น้ำหนัก 80 กิโล เอว 38 น่ะค่ะ ช่วยแนะนำอาหารที่ควรกินหน่อยนะคะ รวมถึงผลไม้ด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ^^
สมาชิกหมายเลข 1083219
อายุ13อยากลดน้ำหนักค่ะ ตันมาก มีวิธีไหมคะ???
คือตอนนี้หนูอายุ13ค่ะ อยู่ม.2 อ้วนมาก เตี้ยด้วย มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวค่ะ อยากลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ ลองหลายวิธีแล้วไม่ลดสักที จะอดอาหารก็ไม่ไหวเพราะหนูต้องไปโรงเรียน ใช้พลังงานเยอะกลัวเป็นลมค่ะ ส่วนสูง
สมาชิกหมายเลข 1138542
ขอhowtoลดน้ำหนักฉบับนักเรียนหน่อยค่ะ
คือจขกท.อายุ13ย่าง14แล้ว สส.155-156 นน.56 ตันมากเลยค่ะทั้งขาทั้งแขนมีพุงด้วยหน้าบานอีกTT อยากได้คำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักอะค่ะสต.เป็นคนออกกำลังกายได้ไม่หนักเท่าไหร่ อาหารการกินก็ต้องตามพ่อแม่แต่ก็พอกิ
สมาชิกหมายเลข 6757265
คนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดสัดส่วนแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เชิญกระทู้นี้ค่ะ
กระทู้นี้เป็นกระทู้แบ่งปันวิธีลดน้ำหนักที่จขกทได้เคยศึกษามาและจากประสบการณ์ของตัวเอง แต่เอามาเขียนรวบรวมให้คนที่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงได้อ่านกัน ข้อมูลพวกนี้จริงๆแล้วเป็นข้อมูลที่มีคนเคยเอามาแชร์เยอ
the Holiday
สูง166 หนัก70
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังหาแนวทางลดน้ำหนักซึ่งตอนนี้เราออกกำลังกายประมาณ10วันแล้ว เน้นเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอบ้าง1-2วันต่อสัปดาห์ วิ่ง10นาทีเดินชัน10นาทีอะไรทำนองนี้ค่ะ วันนึงออกขั้นต่ำประมาณ1ชม. ควบคุมกา
สมาชิกหมายเลข 7868318
ขอเมนูอาหารสำหรับคนลดพุงหน่อยค่ะ
อยากลดพุงมากกกกกค่ะ ไม่ใช่คนอ้วนไรมากมาย สูง 166 หนัก 57 เรียกว่าอวบนิดๆ แต่เป็นคนมีพุง ไม่ว่าจะผอมแค่ไหนก็มีพุง เลยอยากได้เมนูที่ทำให้พุงลดหน่อยค่ะ. ส่วนออกกำลังกายนั้น เรากำลังทำอยู่ค่ะ :*
สมาชิกหมายเลข 2154181
ออกกำลังกายเกือบทุกวันแต่ น้ำหนักขึ้น
ออกกำลังกายมาเดือนนึง วันเว้นวัน เวทประมาณ 1 ชม. แบ่งเป็น upper กับ lower body สสับกัน และคาดิโอ อีก 1 ช.ม แต่น้ำหนักขึ้นมา 2 กิโล แต่ดู % ไขมันในเครื่องชั่ง ลดไป 1.3 % % กล้ามเนื้อเพิ่มอีก 1 % แ
สมาชิกหมายเลข 1420339
ขอ How to จีบพยาบาลครับ
เริ่มเรื่องมีอยู่ว่า ย่าผมต้องเข้า รพ. เพราะเป็นเส้นเลือดสมองตีบต้องนอน รพ. และผมก้ต้องเป็นคนไปเฝ้าย่า แล้วก้ มีพยาบาลคนนึง ใส่แว่น ผิวน้ำผึ้ง สูงประมาน 160 น่ารัก สวย คือสเปคเลย แต่ผมก้ทำได้แค่แอบมอง
สมาชิกหมายเลข 1956191
ขอ How to วิธีจีบพยาบาลครับ
เริ่มเรื่องมีอยู่ว่า ย่าผมต้องเข้า รพ. เพราะเป็นเส้นเลือดสมองตีบต้องนอน รพ. และผมก้ต้องเป็นคนไปเฝ้าย่า แล้วก้ มีพยาบาลคนนึง ใส่แว่น ผิวน้ำผึ้ง สูงประมาน 160 น่ารัก สวย คือสเปคเลย แต่ผมก้ทำได้แค่แอบมอง
สมาชิกหมายเลข 1956191
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ชีวิตวัยรุ่น
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนวัยเรียนยังไงดี