ทั้งกินไม่เยอะ และออกกำลังกาย ทำไมน่ำหนักขึ้น?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

คือเราลดน้ำหนักจนมาหนักน้อยสุด47
ปกติเรากินวันละ1300แคล(บางวันน้อยกว่านั้นอีก) เน้นกินโปรตีนด้วย ในสัปดาห์มีcheat day1วัน
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ50นาที สัปดาห์ละ5วัน
แต่พอมาช่วงนี้กลับน้ำหนักขึ้นเฉยเลยค่ะ ขึ้นมา50แล้ว เป็นเพราะอะไรง่ะคะTT
เออเมื่อเราเล่นเวทด้วย แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้เล่นแล้ว
แล้วเราชอบกินดึกอะค่ะ ไม่รู้มีผลไรป่าว แต่แคลก้ไม่ได้เกินนะ งือ