สวัสดีค่ะ เคยตั้งกระทู้ไปว่าหนัก 55 ตอนนี้ทะยานไป58 แล้วค่า🥹
เรื่องน่ำหนักเพิ่ม หลายคนบอกว่าอย่าไปซีเรียส เราเข้าใจนะคะ แต่เรื่องของเรื่องคือ สัดส่วนมันเพิ่มด้วย แถมยังเอาไม่ลง มีแต่จะอ้วนขึ้นน่ะสิคะ พอดีตอนนั้นช่วงสอบค่ะ เลยกินยับ จนน้ำหนักเพิ่มจาก 55 เป็น57 เราก็ได้ใจ คิดว่าถ้ากลับมาคุมอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอมันก็ต้องลง แต่ปรากฎว่าไม่ยอมลงค่ะ ทั้งif กินคลีน เวท คาร์ดิโอ 3 วันต่อสัปดาห์ สัดส่วนก็เพิ่ม กางเกงคับ
ทุกครั้งที่ไปกินcheat meal น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆค่ะ แตาพอกลับมาคุมกลับไม่ยอมลง ซึ่งตามปกติคนทั่วไป น้ำหนักจะกลับมาเท่าเดิมภายใน2-3 วัน แต่นี่ค้างแบบนี้มา4-5 เดือนแล้วค่ะ จนตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่58 (จากปกติควร54)
ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรคะ แล้วควรลดยังไงบ้าง
น่ำหนักขึ้นเรื่อยๆแล้วไม่ยอมลง (again)
เรื่องน่ำหนักเพิ่ม หลายคนบอกว่าอย่าไปซีเรียส เราเข้าใจนะคะ แต่เรื่องของเรื่องคือ สัดส่วนมันเพิ่มด้วย แถมยังเอาไม่ลง มีแต่จะอ้วนขึ้นน่ะสิคะ พอดีตอนนั้นช่วงสอบค่ะ เลยกินยับ จนน้ำหนักเพิ่มจาก 55 เป็น57 เราก็ได้ใจ คิดว่าถ้ากลับมาคุมอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอมันก็ต้องลง แต่ปรากฎว่าไม่ยอมลงค่ะ ทั้งif กินคลีน เวท คาร์ดิโอ 3 วันต่อสัปดาห์ สัดส่วนก็เพิ่ม กางเกงคับ
ทุกครั้งที่ไปกินcheat meal น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆค่ะ แตาพอกลับมาคุมกลับไม่ยอมลง ซึ่งตามปกติคนทั่วไป น้ำหนักจะกลับมาเท่าเดิมภายใน2-3 วัน แต่นี่ค้างแบบนี้มา4-5 เดือนแล้วค่ะ จนตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่58 (จากปกติควร54)
ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไรคะ แล้วควรลดยังไงบ้าง