หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าอยากให้นํ้าหนักคงที่ ต้องทำไง??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
คือถ้าอยากให้นํ้าหนักตัวคงที่อ่ะค่ะ คือเคยลดนํ้าหนัก
โดยการคุมอาหาร+ออกกำลังกาย พอกลับมากินปกตินํ้าหนักขึ้นมา8โล+ไม่ค่อยออกกำลังกายล่ะด้วย ทำไงให้มันไม่เพิ่มอีกค่ะคือจะให้คุมอาหาร ทานคลีนไปตลอดคงไม่ไหว เเต่ไม่อยากให้เพิ่มอีกค่ะ ทำไงดี???
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ป่วยซึมเศร้า เครียด นํ้าหนักพุ่ง ลดไม่ลง ทำยังไงดี 100+โล
สวัสดีค่ะ ปรึกษาปัญหาหน่อยค่ะ ป่วยเป็นซึมเศร้ามาตั้งแต่อายุ 15 (นํ้าหนัก65 สูง 155 แต่ออกกำลังกาย เสื้อผ้าไซส์m-l) ตั้งแต่ป่วยมา ฆตต. ทำร้ายร่างกายตัวเอง แอดมิดเข้ารพ. กินยาปรับยาจนผ่านมา4ปี นํ้าหนัก
สมาชิกหมายเลข 3700210
ทำไมพอกลับมากินอาหารแบบปกติน้ำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิม
ในช่วงเวลาที่เราความคุมอาหาร+ออกกำลังกาย น้ำหนักเราก็จะลง แต่พักหลังไม่ค่อยลงแล้วคะอย่างมากก็2โล แต่พอกลับมากินแบบปกติ+ออกกำลังกาย นน.เราก็จะขึ้นกลับมาที่เดิม (กินปกติคือไม่คลีนแต่ก็ยังเลือกกินไม่กินข
สมาชิกหมายเลข 3498030
ส่งการบ้านคุมงบอาหาร 5,000 บาท เดือนนี้สอบตกค่ะ
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้มาส่งการบ้าน คุมงบอาหารในงบ 5,000 บาท น่าจะเริ่มทำตั้งแต่เดือนมิถุนายนเป็นต้นมา ปรากฏว่า เดือนตุลาคม เราทำไม่สำเร็จค่ะ!!! (ซึ่งปกติ เงินที่เหลือจากค่าอาหาร เราชอบเอาไป DCA เพิ่ม)
NickyOkawa
"คุมอาหาร" หรือ "ออกกำลังกาย"
- คุมอาหาร ช่วยลดพลังงานส่วนเกินได้ ลดน้ำหนักได้จริงถ้าทำสม่ำเสมอ **ทำได้อยู่แล้ว เพราะเรากินทุกวัน แค่เลือกให้ดี** - ออกกำลังกาย เพิ่มการเผาผลาญ หุ่นเฟิร์มกระชับ **ต้องใช้เวลา+แรงกายมากกว่า บางว
มาร์การิต้าที่รัก
ลดหุ่น
อ้วนมาก75กก. แต่อยากลดนํ้าหนัก แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ควรทำไงดี #แนะนำหนักค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4810727
ทุกคนมีวิธีหัดเล่นบาสได้เร็วๆด้วยตัวเองมั้ยคะ?
เดิมทีเราเป็นเด็กเรียนค่ะ ไม่แตะกีฬา ไม่ออกกำลังกายด้วย แต่มีรุ่นพี่คนนึงเดินมาแล้วชวนว่า 'น้องเล่นบาสกับพี่มั้ย พอดีคนไม่พอแล้วมันจะแข่งไม่ได้ค่ะ เล่นไม่เป็นเดะพี่สอน' แล้วคือหนูคือคนที่ไม่แตะกีฬา แล
สมาชิกหมายเลข 9093137
บอกวิธีลดน้ำหนักที😔
คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย
สมาชิกหมายเลข 9057653
น้ำหนักลงเร็วเกินทำไงดี 5วันลงไป2โล กลัวโยโย่
ช่วง5-6เดือนที่ผ่านมากินชาบูหมูกระทะ อาทิตย์ละ2ครั้ง กินขนมเยอะมาก จน นน.ขึ้นมาประมาณ5โล ตอนนี้ตั้งใจจะลดความอ้วน คือเลิกกินจุ๊บจิ๊บ กินแต่อาหารมื้อหลักกระเพราะหมูกรอบอะไรงี้ ข้าวผัด ไม่ได้กินคลีนเพรา
สมาชิกหมายเลข 4628215
เบอร์ทรูถูกปิด ทำไงดี
ไปต่างประเทศมาเลยตัดสินใจซื้อesimใช้ซึ่งต้องเปิดเบอร์ใหม่ แต่พอกลับมาไทยแล้วขึ้นว่าเบอร์เดิมที่ไทยถูกปิดใช้งาน เพราะไม่ได้ใช้นาน กรณีนี้ต้องไปที่ศูนย์เท่านั้นไหมหรือสามารถแก้ไขได้ด้วยตนเอง
สมาชิกหมายเลข 9088280
ช่วงอกหักแรกๆควรทำอะไรให้ไม่คิดถึงเขา
คือหนูอยู่ด้วยกันทุกวันพอกลับมาอยู่คนเดียวมันนอนหลับยากมากค่ะมันนึกถึงตลอดเลยพึ่งเลิกกันได้ไป2วันหนูสงสารตัวเองแต่หนูไม่รู้จะทำยังไงให้มันดีขึ้นค่ะมันจะคิดถึงเป็นช่วงๆเพราะหนูกับเขาผ่านอะไรมาด้วยกันไม
สมาชิกหมายเลข 8167172
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 8
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าอยากให้นํ้าหนักคงที่ ต้องทำไง??
โดยการคุมอาหาร+ออกกำลังกาย พอกลับมากินปกตินํ้าหนักขึ้นมา8โล+ไม่ค่อยออกกำลังกายล่ะด้วย ทำไงให้มันไม่เพิ่มอีกค่ะคือจะให้คุมอาหาร ทานคลีนไปตลอดคงไม่ไหว เเต่ไม่อยากให้เพิ่มอีกค่ะ ทำไงดี???