หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าอยากให้นํ้าหนักคงที่ ต้องทำไง??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
คือถ้าอยากให้นํ้าหนักตัวคงที่อ่ะค่ะ คือเคยลดนํ้าหนัก
โดยการคุมอาหาร+ออกกำลังกาย พอกลับมากินปกตินํ้าหนักขึ้นมา8โล+ไม่ค่อยออกกำลังกายล่ะด้วย ทำไงให้มันไม่เพิ่มอีกค่ะคือจะให้คุมอาหาร ทานคลีนไปตลอดคงไม่ไหว เเต่ไม่อยากให้เพิ่มอีกค่ะ ทำไงดี???
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักพุ่งจากยาคุมแบบฝัง พยายามลดมาสองปีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ
ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา
สมาชิกหมายเลข 9014646
รักษาฝ้าหลังคลอด สะสมมา4ปี
รักษาฝ้า ที่สโรลักษณ์ ในราคา เริ่มต้น 5XXX เรา เป็นฝ้าสะสมหลังคลอดมา 4 ปี บวกกับรอยดำสะสมชอบแกะสิวและรอยสิวไม่หาย หน้ามันแห้งผสมกันรักษามาทุกอย่าง ฉีด ทา กิน เลเซอร์ ไม่หายไม่เห็นผล เสียเงินมาหลายหมื่
สมาชิกหมายเลข 2789828
ป่วยซึมเศร้า เครียด นํ้าหนักพุ่ง ลดไม่ลง ทำยังไงดี 100+โล
สวัสดีค่ะ ปรึกษาปัญหาหน่อยค่ะ ป่วยเป็นซึมเศร้ามาตั้งแต่อายุ 15 (นํ้าหนัก65 สูง 155 แต่ออกกำลังกาย เสื้อผ้าไซส์m-l) ตั้งแต่ป่วยมา ฆตต. ทำร้ายร่างกายตัวเอง แอดมิดเข้ารพ. กินยาปรับยาจนผ่านมา4ปี นํ้าหนัก
สมาชิกหมายเลข 3700210
ทำไมพอกลับมากินอาหารแบบปกติน้ำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิม
ในช่วงเวลาที่เราความคุมอาหาร+ออกกำลังกาย น้ำหนักเราก็จะลง แต่พักหลังไม่ค่อยลงแล้วคะอย่างมากก็2โล แต่พอกลับมากินแบบปกติ+ออกกำลังกาย นน.เราก็จะขึ้นกลับมาที่เดิม (กินปกติคือไม่คลีนแต่ก็ยังเลือกกินไม่กินข
สมาชิกหมายเลข 3498030
หมาจรที่เก็บมาเลี้ยงเพิ่งเจอเชื้อยีสต์ในหู ค่าตรวจพันกว่าบาท แต่ค่ารักษาครึ่งหมื่น ไม่รู้จะทำไง ขอคำปรึกษาด้วยค่ะ
ไปตรวจหมาจรที่เราเลี้ยงมาสองปี เริ่มคันหู สะบัดหัว รพส ตรวจย้อมเชื้อครั้งแรกให้น้ำยาเช็ดกับครีมสเตียรอยด์ พอกลับไปตรวจซ้ำเชื้อยังอยู่ ค่ายาที่อาจทำร้ายตับต้องกินควบกับยาบำรุงตับ หมอบอกราคาแรงอยู่แต่ไม
สมาชิกหมายเลข 1120838
น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?
เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ
สมาชิกหมายเลข 7654265
เจ็บที่อกข้างซ้ายหลังออกกำลังกาย
เมื่อวานไปวิ่งมาครับ หลังจากไม่ได้วิ่งมานานมาก เพราะทำงานอยู่กับที่เลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เป็นคนมีน้ำหนักตัวครับเลยอยากออกกำลัง ทั้งกึ่งวิ่งกึ่งเดิน พอกลับมาบ้านนั่งพักตอนแรกไม่เป็นไรครับ พอลุกจากที
สมาชิกหมายเลข 8649615
กินคลีนลดไขมันยังไงให้ประในเมื่อทำกับข้าวเองไม่ได้
สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล) อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢 อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในก
สมาชิกหมายเลข 4759613
ไครรู้วิธีการรักษาระบบเผาผลาญพัง กินยังไงและออกกำลังกายยังไง?
สวัสดีครับผมอายุ16ปีสูง168เคยหนักจาก80แล้วลดนํ้าหนักด้วยการควบคุมอาหารกินไม่ถึง1000แคลและออกกำลังกายวิ่ง1ชั่วโมงทุกวัน บอดี้เวทอีก30-40นาทีภายใน3-4เดือนนํ้าหนักเหลือ46 รู้สึกเวียนหัว ผมร่วง ไม่มีแรง อ
สมาชิกหมายเลข 3435425
เมื่อน้ำหนักจาก 72 ไป 77 อัพเดท ผ่านไป 4 เดือน น้ำหนักลดลงเท่าไร เปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง
ความเดิมตอนที่แล้ว https://pantip.com/topic/43112282 --------------------------------------------------------------- วันนี้ 4/4/68 ผ่านมาร่วม 4 เดือนนิด ๆ น้ำหนัก 75-76 ลดมาจากวันนั้น 1 โล 555+ ก
สมาชิกหมายเลข 745176
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 46
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าอยากให้นํ้าหนักคงที่ ต้องทำไง??
โดยการคุมอาหาร+ออกกำลังกาย พอกลับมากินปกตินํ้าหนักขึ้นมา8โล+ไม่ค่อยออกกำลังกายล่ะด้วย ทำไงให้มันไม่เพิ่มอีกค่ะคือจะให้คุมอาหาร ทานคลีนไปตลอดคงไม่ไหว เเต่ไม่อยากให้เพิ่มอีกค่ะ ทำไงดี???