หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
ศุภชลาศัย
บลูแพลนเน็ต
มาบุญครอง
ศาสนา
ไกลบ้าน
ดิโอลด์สยาม
พรหมชาติ
โต๊ะเครื่องแป้ง
สยามสแควร์
ห้องสมุด
พันทิป
ภูมิภาค
บางขุนพรหม
สีลม
ชายคา
กล้อง
ก้นครัว
แกลเลอรี่
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
ถนนนักเขียน
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
สวนลุมพินี
สินธร
หว้ากอ
กรีนโซน
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาหารปริมาณประมาณนี้(มีรูป) ถ้ากินสามมื้อ เยอะไปไหมคะ สำหรับคนเล่นT25 (Alpha)
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
FOCUS T25 (T25)
ตอนเช้า
กินอันนี้เสร็จผ่านไปชั่วโมงนึงก็เล่นT25ค่ะ
หลังจากนั้นก็ไม่ได้กินอะไรจนเที่ยง
ตอนเที่ยง
ตอนเย็นก็อาจจะประมาณเดียวกัน
ปกตินั่งทำงานหน้าคอมค่ะ ระหว่างวัน ก็ไม่ได้กินอะไรเลย
ยกเว้นถ้าหิว มาาากกกก ก็ ขนมปังโฮลวีท หนึ่งแผ่น
ตอนเล่นแรกๆนี่ หิว ทรมานมากกกก หิวทั้งวัน หิวจริงจัง
หิวเหมือนเปรต5555
สงสัยว่า ที่กินไปมันพอไหมค่ะ กับการออกกำลังกายแบบนี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินแบบนี้โอเคหรือไม่กับการฟิตหุ่นด้วยวิธีนี้
เช้า - ขนมปังโฮลวีท2แผ่น + ทูน่าในน้ำแร่1/4กระป๋องคลุกโยเกิร์ตรสธรรมชาติของดัชชี่ +น้ำผลไม้ผสมกับโยเกิร์ตที่เหลือทั้งถ้วย กลางวัน -ขนมปังโฮลวีท2แผ่น + ทูน่าในน้ำแร่1/4กระป๋องคลุกโยเกิร์ตรสธรรมชาติของ
สมาชิกหมายเลข 1451205
ผมเป็นเด็กอายุ 15 อ้วนตั้งแต่เกิด วิธีของผมถูกไหมครับ?
สวัสดีครับ ผมพึ่งเริ่มจะทำวิธีนี้ตอนวันศุกร์ที่ผ่านมานี่เอง และคิดจะทำต่อไปเรื่อย ๆ ตื่นเช้ามาผมจะทาน ขนมปังโฮลวีท+ชีส+ทูน่าน้ำแร่ หรือ โฮลวีท+ไข่ดาวไมโครเวฟ ตอนเที่ยงนี่สิปัญหา ผมไปโรงเรียนแล้วทีนี้
สมาชิกหมายเลข 937789
หลังจากทำ t25 Alpha?
ทำ t25 Alpha จบไปเมื่อวานก่อนค่ะ ยังทำไม่ได้ 100% พวกท่าวิดพื้นอะไรแบบนี้จะทำไม่ค่อยไหว ละเวลาเหนื่อยจะปรับไปทำตามผู้หญิงเอเชีย ตอนนี้น้ำหนักลดไป 3-4 กิโลแล้ว แต่ไม่ได้กินคลีนนะคะ แค่นับแคลอรี่เฉยๆ กั
สมาชิกหมายเลข 853032
เล่น T25 แล้วเอ็นหัวเข่าอักเสบ
ต้องบอกก่อนว่าเราเล่นจนจบคอรส์แล้วค่ะ แต่ก็ไปเริ่มเล่นใหม่ เพราะไม่รู้จะเล่นอะไร แต่เล่นใหม่จะเล่นแค่อาทิตย์ละ 3 วัน บางอาทิตย์ก็ 2 วัน เริ่มจาก alpha พอเล่นได้วีคที่ 4 อาการเจ็บหัวเข่ามาเต็มค่ะ แรก ๆ
me2again
ทำขนมปัง "ซาวโดว์" ยากมาก
กลางเดือนมีนาคมจนไปถึงสิ้นเดือนที่ผ่านมาผมทดอลองทำหัวเชื้อหมักแป้งขนมปัง หรือ "ยีสตธรรมชาติ" เพียงมีแค่วัตถุดิบ "น้ำ กับ "แป้ง" อยากลองทำอะไรใหม่ๆ เห็นในยูทูปเขาทำซาวโดว์กันมั
สมาชิกหมายเลข 2625358
รู้จัก “ซินเดอเรลล่านักช็อป” ที่แบรนด์ต้องรู้ ออกล่าโค้ด โปรเด็ด “เที่ยงคืน-ตีสอง” ดันยอดขายพุ่ง
ขึ้นชื่อว่า “คนไทย” สายช็อป แน่นอนว่าแพลตฟอร์มอีคอมเมิร์ซคงเป็นหนึ่งในแพลตฟอร์มยอดนิยมที่เหล่า “นักช็อป” ตัวยง ต้องมีสินค้าอยู่ในตะกร้าอย่างแน่นอน
นักลงทุนไวไว
พึ่งจบ T25 gamma ไปหมาดๆ มาลองของใหม่และยิ่งใหญ่กว่าเดิม insanity
วันนี้ จขกท.ได้ลองของใหม่มันก็คือ insanity หลังจากที่ทำ T25 แล้วผลก็เป็นที่น่าพอใจเป็นอย่างยิ่งทั้ง alpha beta gamma แต่พอเล่นไปซักพักแล้วมันรู้สึกว่าเหนื่อยน้อยลงเรื่อยๆ เลยหาของใหม่มา พึ่งได้ insan
ถ่านไฟฉายสีชมพู
ใครก็ได้ช่วยสรุปเพลย์ลิสต์นี้หน่อยครับ
https://youtube.com/playlist?list=PL6NJkNu0MCHEo5EjaoHjoau7J6G0iGN5n&si=b-fdWAOndfWMcFfh ว่าเขาต้องการจะขายเนื้อหามห้เราเข้าใจตามอะไรบ้างเพราะผมถามทุกทีคุณมุสลิมท่านนึงก็มีเเต่ส่งลิ้งนี้มาเลยคิดว่
สมาชิกหมายเลข 7953349
อยากรู้จังว่าทนมากินที่ร้านโจ๊กคุณน้อยสาขาพัทยากลางกันทำไม???
1/5/65 สดๆร้อนๆเลย มากินตามรีวิว ไปกัน 3 คน พ่อแม่ลูก ไม่ประทับใจอย่างมาก บอกตามตรงไม่กลับมากินอีกแน่นอน 1.มาถึงร้าน 10:30 น. คนรอคิวประมาณ 5 คิว รอคิวอยู่ประมาณ 15 นาทีได้โต๊ะ ยังโอเคอยู่ ได้นั่งเป็น
สมาชิกหมายเลข 3457823
ไม่กินข้าวเที่ยง ผลเสียคืออะไร
กินข้าวเช้า ตอนเที่ยงกินขนมปังรองท้อง ตอนเย็นก็กินข้าว ทำแบบนี้จะมีผลเสียอะไรไหมครับ ตอนเที่ยงผมไม่ค่อยหิวเลยกินไปสะสมปล่าวๆจะเป็นอะไรไหมครับ ปกติไม่ค่อยใช้พลังงานอะไรเยอะช่วงกลางวันอยู่แล้ว
สมาชิกหมายเลข 6622570
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
FOCUS T25 (T25)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาหารปริมาณประมาณนี้(มีรูป) ถ้ากินสามมื้อ เยอะไปไหมคะ สำหรับคนเล่นT25 (Alpha)
กินอันนี้เสร็จผ่านไปชั่วโมงนึงก็เล่นT25ค่ะ
หลังจากนั้นก็ไม่ได้กินอะไรจนเที่ยง
ตอนเที่ยง
ตอนเย็นก็อาจจะประมาณเดียวกัน
ปกตินั่งทำงานหน้าคอมค่ะ ระหว่างวัน ก็ไม่ได้กินอะไรเลย
ยกเว้นถ้าหิว มาาากกกก ก็ ขนมปังโฮลวีท หนึ่งแผ่น
ตอนเล่นแรกๆนี่ หิว ทรมานมากกกก หิวทั้งวัน หิวจริงจัง
หิวเหมือนเปรต5555
สงสัยว่า ที่กินไปมันพอไหมค่ะ กับการออกกำลังกายแบบนี้