ช่วยด้วย!!!!

ขอเล่าเรื่องสักนิดก่อนน้ะค้ะ เมื่อ2ปีที่แล้วเราน้ำหนัก60กิโล สูง156เซน อ้วนมากค่ะ เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+วิ่ง+กระโดดเชือก จนน้ำหนักลดลงมากอยู่ที่51กิโล เราก็หยุดแต่น้ำหนักคงที่ม

เราสูง156ซม.น้ำหนัก56กิโล อยากลดน้ำหนักเพราะอยากมีสุขภาพดีขึ้น เป็นเส้นเลือดขอดที่ขาเพราะน้ำหนักเยอะ เลยอยากลดนน.โดยไม่ใช้ยาลดความอ้วน อยากลดแบบเร็วๆและปลอดภัย

ใครพอจะมีวิธีลดน้ำหนักจาก 90+ ลดลงมาเหลือ50 มั้ยครับ คือผมพึ่งอายุ 15 ปีเอง อยากลดภายใน1 ปี

ตอนนี้ใส่เสื้อในไม่ได้อ่ะค่ะ เบอร์เดิมคือ 34 B ก็ปรกติใส่ได้เลยไปซื้อมาไม่ได้ลอง ตอนนี้ใส่แล้วล้นค่ะ คือ เพื่อนๆก็ทักว่าอ้วนเพราะนม เอวเรา ประมาณ 27 ค่ะ ส่วนสูง 156 น้ำหนักขึ้นจาก 49 - 50 -52 -57 -56

เดิมทีเป็นคนผอมมาก่อน ตอนแรกหนัก 40 ค่ะ ผ่านมาห้าปีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 95 ตอนนี้ลดไป 5โลแล้ว แต่น้ำหนักค้างที่ 90 ไม่ยอมลงต่อ อยากกลับไปหนักซัก 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ พอเห็นน้ำหนักค้างแล้วท้อมากค่ะเพราะวัน

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

คือตอนนี้ ผมน้ำหนัก อยู่ที่75กิโลสูง165 (เกินมาตรฐาน) เนื่องจากช่วงก่อนผมลดน้ำหนัก โดยการยกเวท ควบคู่กับ วิ่ง(คาดิโอ) จาก85เหลือ75กิโลแล้วครับ และต้อนนี้ อยากได้กล้ามโตๆต้องทำไงต่อครับ น้ำหนักผมจริงๆ

สวัสดีค่ะเรา หนัก54 สูง156 อายุ15 เราเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากแร้วเราสูงแค่156ก็เรยดูเตี้ยไปเรย เราเคยวิ่งตอนเราน้ำหนัก56 จนลดเหลือ51 แค่ดูเหมือนต้นขาไม่ค่อยลด แต่ตัวเล็กลง ใครมีวิธีแนะนำเราบ้างค่ะ อยากให