คือเราไม่ใช่คนรูปร่างใหญ่หรืออ้วนมากเท่าไหร
น้ำหนักตัวปัจจุบัน 61.5 ส่วนสูง 165โดยประมาณ คือเป็นคนช่วงบนเล็ก แต่ค่อนข้างมีพุงเพราะเรามีลูกแล้ว และช่วงล่างในส่วนของสะโพกและต้นขาใหญ่มาก. แล้วเราทำงานห้างเช้า-ดึกทุกวัน หยุดอาทิตย์ละวัน ในส่วนนี้ด้วยทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกายแบบจริงจังสักทีเลย แล้วก็ในส่วนของร่างกายก็ไม่แข็งแรงสักเท่าไหร่ เนื่องด้วยเราเป็นภูมิแพ้แล้วก็หอบหืด แต่ก่อนหน้านี้เคยออกกำลังกายปกติ ทั้งสวนบ้างฟิตเนสบ้าง แต่ก็ไม่เคยมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเลย รู้สึกดีขึ้นด้วยซ้ำ แต่ตอนนี้ คือไม่รู้จะเริ่มยังไง คือไม่มีเวลา ที่พอเพียงกับการออกกำลังกายเลย แล้วสุขภาพตอนนี้ก็แย่ลงด้วย ป่วยบ่อย เลยอยากได้คำแนะนำดีๆ เรื่องออกกำลังกายแบบง่ายๆใช้เวลาไม่มาก หรือการวิ่ง ถ้าดึกแล้ววิ่งได้มั้ย วิ่งแล้วจะดีรึป่าว หรือใครพอมีคำแนะนำดีๆเพิ่ม บอกได้เลยค่ะ จิงๆเราอยากหายจากภูมิแพ้กะหอบหืดด้วย ค่ะ ใครมีวิธีดีๆมาแชร์หน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
อยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ ควรเริ่มอย่างไรได้ดี
น้ำหนักตัวปัจจุบัน 61.5 ส่วนสูง 165โดยประมาณ คือเป็นคนช่วงบนเล็ก แต่ค่อนข้างมีพุงเพราะเรามีลูกแล้ว และช่วงล่างในส่วนของสะโพกและต้นขาใหญ่มาก. แล้วเราทำงานห้างเช้า-ดึกทุกวัน หยุดอาทิตย์ละวัน ในส่วนนี้ด้วยทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกายแบบจริงจังสักทีเลย แล้วก็ในส่วนของร่างกายก็ไม่แข็งแรงสักเท่าไหร่ เนื่องด้วยเราเป็นภูมิแพ้แล้วก็หอบหืด แต่ก่อนหน้านี้เคยออกกำลังกายปกติ ทั้งสวนบ้างฟิตเนสบ้าง แต่ก็ไม่เคยมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเลย รู้สึกดีขึ้นด้วยซ้ำ แต่ตอนนี้ คือไม่รู้จะเริ่มยังไง คือไม่มีเวลา ที่พอเพียงกับการออกกำลังกายเลย แล้วสุขภาพตอนนี้ก็แย่ลงด้วย ป่วยบ่อย เลยอยากได้คำแนะนำดีๆ เรื่องออกกำลังกายแบบง่ายๆใช้เวลาไม่มาก หรือการวิ่ง ถ้าดึกแล้ววิ่งได้มั้ย วิ่งแล้วจะดีรึป่าว หรือใครพอมีคำแนะนำดีๆเพิ่ม บอกได้เลยค่ะ จิงๆเราอยากหายจากภูมิแพ้กะหอบหืดด้วย ค่ะ ใครมีวิธีดีๆมาแชร์หน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ