หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำกีฬา/ออกกำลังกายลดไขมันสำหรับคนเป็นโรคหอบหืดหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โรคหอบหืด
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
จขกท อายุ 17 ปี สูง 165 หนัก 60 ค่ะ รู้สึกอ้วนมากๆTT แล้วเป็นคนหน้าอกใหญ่ด้วย (38 นิ้ว) มันเลยยิ่งดูตันเข้าไปใหญ่ ใส่เสื้อผ้าไซส์สาวปกติไม่ได้ ต้องใส่ L ขึ้นไปตลอด กลุ่มใจจจจ😭😭😭
เลยอยากให้แนะนำวิธีออกกำลังกาย ขอแบบไม่หนักมาก เพราะเป็นโรคหอบ(อาการเราหนักนิดหน่อย เดินขึ้นบันไดบีทีเอสก็หอบแล้วค่ะ วิ่งนี่ไม่ต้องพูดถึงเลยTT)
ขอบคุณล่างหน้านะคะ🙏🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดแขนย้วยๆ น่องย้วยๆ ยังไงดีคะ
คือเราย้วยๆนิ่มๆทั้งตัวเลยค่ะ55555 ไขมันเราเยอะด้วย+เคยอ้วนมาก่อนแล้วลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียวค่ะ มันเลยไม่เฟริม ตอนนี้เราเริ่มกลับมาอวบๆอีกแล้วค่ะ5
สมาชิกหมายเลข 4103221
แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะเราอายุ 20 ปี อยากให้ทุกคนช่วยแนะนำการออกกำลัง เรื่องการทานอาหารให้หน่อยค่ะ ส่วนสูง 165 cm. น้ำหนัก 56-58 ค่ะ สะโพกประมาณ 38 ค่ะ อกประมาณ 34 ค่ะ รอบตัว
สมาชิกหมายเลข 7585038
ช่วยแนะนำการออกกำลังกาย+การทานอาหารหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ สส.166 นน.50 ค่ะ แต่อาจจะขึ้นมานิดหน่อยแล้วนน.ไม่ได้ชั่งนาน แต่รู้ว่ากินเยอะมากขึ้นค่ะ เนื่องจากทำงานแล้วเวลาน้อยเลยกินดึกและเยอะ ตอนนี้ใส่เสื้อผ้าแล้
สมาชิกหมายเลข 7840198
ไหล่กว้างมาก ทำให้ดูเหมือนผู้หญิงถึก ทำยังไงดีคะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนไม่ได้อ้วนมาก ออกจะอวบนิดนึง น้ำหนัก 57 สูง 164 ค่ะ แต่เป็นคนไหล่กว้างมากๆ ทำให้ดูตัวถึกๆ อาจจะรวมกับไขมันตรงต้นแขนด้วยเลยดูถึกมา
สมาชิกหมายเลข 3067529
ขอวิธีเปลี่ยนผู้หญิงผอมบาง เป็นสาวอวบหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำการเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ จขกท. สูง 149 หนัก32-33 ช่วงนี้น้ำหนักลด จากปกติหนัก37-38 ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองผอมมาก ตัวบางมาก อยากตัวหนาๆหน่อยค
สมาชิกหมายเลข 1577913
เพื่อนๆแพ้อะไรกันบ้างอาการเป็นอย่างไร
พอดีจขกท.ไม่รู้แพ้อะไรเหมือนหายใจลำบากเลยและไอ. เลยตัดสินใจตั้งกระทู้เพราะการแพ้ไม่จำเป็นต้องขึ้นผื่นเสมอไป และถึงแม้บางท่านขึ้นผื่นก็ตอบได้ ตอนนี้สงสัยนมอัลมอล
Lithops S&L
พัดลมไอเย็น เป็นอันตรายไหม สรุปว่ามันมีความชื้นหรือไม่มี
กำลังสนใจ พัดลมไอเย็น จะซื้อให้ลูกสาวครับ แต่ลูกสาวเป็นหอบหืด แต่ไม่ถึงขั้นหนัก ที่เล็งไว้คือยี่ห้อ masterkool รุ่นดีๆ 7พัน+ แต่อ่านข้อมูลก็มีคนพูดไปหลายทาง ทาง
สมาชิกหมายเลข 876075
มีใครเป็น รด.แล้วเป็นหอบหืดที่ต้องพบแพทย์ไหมครับ
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอยู่ปวช.2 ผมคิดว่าผมทดสอบสรรถภาพร่างกายผ่านพวกวิดพื้น บลาๆ ที่เขาทดสอบกันได้ แต่ผมกังวลแค่โรคประจำตัวที่ผมเป็นคือ หอบหืด ผมต้องพบแพทย์ประจำทุ
สมาชิกหมายเลข 9347720
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โรคหอบหืด
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำกีฬา/ออกกำลังกายลดไขมันสำหรับคนเป็นโรคหอบหืดหน่อยค่ะ
เลยอยากให้แนะนำวิธีออกกำลังกาย ขอแบบไม่หนักมาก เพราะเป็นโรคหอบ(อาการเราหนักนิดหน่อย เดินขึ้นบันไดบีทีเอสก็หอบแล้วค่ะ วิ่งนี่ไม่ต้องพูดถึงเลยTT)
ขอบคุณล่างหน้านะคะ🙏🙏