แนะนำกีฬา/ออกกำลังกายลดไขมันสำหรับคนเป็นโรคหอบหืดหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน โรคหอบหืด สุขภาพกาย ไขมัน (Fat)

จขกท อายุ 17 ปี สูง 165 หนัก 60 ค่ะ รู้สึกอ้วนมากๆTT แล้วเป็นคนหน้าอกใหญ่ด้วย (38 นิ้ว) มันเลยยิ่งดูตันเข้าไปใหญ่ ใส่เสื้อผ้าไซส์สาวปกติไม่ได้ ต้องใส่ L ขึ้นไปตลอด กลุ่มใจจจจ😭😭😭

เลยอยากให้แนะนำวิธีออกกำลังกาย ขอแบบไม่หนักมาก เพราะเป็นโรคหอบ(อาการเราหนักนิดหน่อย เดินขึ้นบันไดบีทีเอสก็หอบแล้วค่ะ วิ่งนี่ไม่ต้องพูดถึงเลยTT)

ขอบคุณล่างหน้านะคะ🙏🙏