หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชวนเข้ากลุ่มไลน์ ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง (70++)
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โยคะ
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
จขกท.เป็นคนอ้วนค่ะ เมื่อเมษา หนักพีคสุด 84-85 กก. ปัจจุบัน 69-70 กก. หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง คุมอาหารมากขึ้น(คุมไม่ค่อยอยู่ เป็นคนติดขนมมากๆ) และตอนนี้ นน.เริ่มไม่ลง แถมมีแนวโน้มที่จะขึ้น อยากหาผู้ตกอยู่สภาวะเดียวกัน(อ้วนอืด 70 อัพ)มาร่วมอุดมการณ์เพื่อคอยสนับสนุนข้อมูลที่เป็นประโยชน์และกำลังใจให้กันค่ะ .... เพื่อสุขภาพที่ดี และเราจะสวยไปด้วยกันค่ะ สนใจหลังไมค์มาพูดคุนกันได้นะคะ ^^
#ไม่ได้แอบแฝงมาขายของจ้า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะลดน้ำหนัก85เหลือ50ค่ะ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคน เราชื่อแพรวา เราเป็นคนอ้วนที่มีน้ำหนักเกินมาตฐานของผู้หญิง เราเป็นคนชอบกินมากๆคะ กินเก่ง กินได้ทุกเวลา เราเคยผอมนะคะตอนนั้นน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 2202783
อยากได้ทริคลดหุ่นไม่โยโย่
ช่วงออกกำลังกายปีที่เเล้ว นน ลดไวมาก จาก84เหลือ70 ออกกำลังกาย คาดิโอ สลับกับเวท เกือบทุกวันแต่หลังจากนั้นนำหนักก็คงที่ลงมาสุดๆ69 พอจะมีทริคให้มันลงกว่านี้ไหม ตั
สมาชิกหมายเลข 8235304
ข้อมูลแบบนี้ ทำกราฟประมาณนี้ทำยังไงคะ ใน excel
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Total mean A 74 71 70 71 2 4 67 74 71 27 71 69 67 68 806 58 B 75 83 84 83 82 74 81 84 83 83 83 82 79 82 1138 81 C 88 86 8
สมาชิกหมายเลข 1074398
ลดความอ้วนต้องคุมอาหารยังไงบ้าง
คือช่วงนี้เราเริ่มจริงจังกับการลดความอ้วนค่ะ ตัวบวมเมื่อปีที่แล้ว ตอนแรกๆน้ำหนัก70-71 เพิ่งเริ่มมาออกกำลังกายตอนกรกฏาคม สูง170 ตอนนี้น้ำหนัก67 เราอยากรู้วิธีคุม
สมาชิกหมายเลข 5189842
ตรุษจีนนี้ กินยังไงให้ฟิน สุขภาพไม่พัง...
ตรุษจีนนี้ กินยังไงให้ฟิน สุขภาพไม่พัง... พอถึงช่วงตรุษจีนทีไร ของไหว้แน่น โต๊ะอาหารจัดเต็มทุกบ้าน แต่ต้องยอมรับว่าอาหารยอดฮิตช่วงนี้ ส่วนใหญ่มักจะหวาน มัน เค็ม
โรงพยาบาลรามคำแหง
ทำไมปี 2026 อาหารริมทางถึงเริ่มแพงกว่าอาหารในร้านสะดวกซื้อ อย่างชัดเจน?
อาหารริมทาง เริ่มต้น 50 55 60 ถ้าเป็นทะเลหรือหมูกรอบ 65-70 บาท ถ้าเป็นสั่งผ่านแอปเดลิเวอรี่ เริ่มต้น 65 บาท 75 80 85 90 95 ยังไม่รวมค่าส่ง อาหารร้านสะดวกซื้อ เร
สมาชิกหมายเลข 1049607
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ ใครพอจะมีคำแนะนำในการออกกำลังกายและรับประทานอาหารช่วยแนะนำด้วยนะคะ ^^
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 17 น้ำหนัก 86 สูง 157 มันอ้วนมากกกกT^T (แต่ว่าแต่ก่อนเราหนักถึง 91เลยค่ะ) น้ำหนักเราลดจาก 91 เพราะว่าเราจัดฟันค่ะแต่หลังจากน้ำหนักเหลือ
สมาชิกหมายเลข 1907005
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ความสูง
ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทน
สมาชิกหมายเลข 9230499
ผู้หญิงคนหนึ่งที่ตั้งใจจะใช้ชีวิตให้ดี แต่ดันแพ้เตียง แพ้โซฟา และแพ้ของกิน
สวัสดีค่ะ ไม่รู้ว่ามีใครเป็นเหมือนกันไหม ตื่นเช้ามาด้วยความตั้งใจแน่วแน่ว่าวันนี้จะเป็นคนมีวินัย จะตื่นเช้า จะออกกำลังกาย จะทำตัวให้ดูเหมือนคนชีวิตมีระบบ แต่สุด
สมาชิกหมายเลข 9251805
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โยคะ
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชวนเข้ากลุ่มไลน์ ลดน้ำหนักอย่างจริงจัง (70++)
#ไม่ได้แอบแฝงมาขายของจ้า