ผู้หญิงเข้ายิมเล่นเวท?

สวัสดีครับ ผมมีข้อสงสัยว่าถ้าเราเวท3วันต่ออาทิตย์(วันละ1ชั่วโมงกว่า)แล้วไม่คาร์ดิโอแต่คุมอาหารนี้กล้ามขึ้นไหมครับ แล้วพอจะมีรูปร่างกายของคนที่เวทอย่างเดียวแต่ไม่คาร์ดิโอบ้างมั้ยครัับถ้าใครมีช่วยเม้นให

คือผมสงสัยว่า กล้ามเนื้อที่อ่อนปวกเปียก กับหลังจากเวทเทรนนิ่งจนเริ่มมีความแข็งแรง รูปร่างหน้าตา ของกล้ามเนื้อส่วนนั้น มันจะเหมือนหรือแตกต่างจากของเดิมรึป่าว หรือว่าแค่เพิ่มแค่ปริมาณ(ขนาด) ขอบพระคุณคร

คือผมกำลังดล่นสร้างกล้าม อก กับ หน้าท้อง ผมจะสลับวันเล่นเพราะเห็นบอกกันว่าควรออกวันเว้นวันเพื่อให้กล้ามเนื้อสร้าง ช่วงแรกมันปวดเจ็บกล้ามเนื้อแบบข้ามวัน แต่ช่วงหลังๆ เริ่มเจ็บเหมือนเดิมแต่สักพักนึงเริ่

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

เล่นเวทมาประมาณ3เดือนตอนนี้ปัญหาที่พบเจอคือ ผมเล่นเวทเเล้วต้นขาใหญ่ขึ้นครับ  ก่อนหน้าคือเป็นskinny fat ทีนี้ก็ทำการศึกษาเเละเวทเทรนนิ่งโดย เวทช่วงบนเเละช่วงล่างสลับวันกัน (บน อกไหล่หลัง ล่าง ขา)

ของผมจากคนผอมๆ เล่นมา 2 ปี ก็ไม่ได้บึ้กไรมากหรอกครับ แค่ก็พอจะมีกล้ามอก กล้ามแขนนิดนึง ทำให้มันอยากจะใส่เสื้อแขนกุดทุกวันเลย แบบนึ้เขาเรียกเห่อกล้ามมั้ย? แล้วท่านเคยเป็นกันบ้างหรือเปล่า :P