ถ้ากินไม่ถึง TDEE เเต่ โปรตีนถึง 2 เท่าของน้ำหนักตัวกล้ามจะขึ้นใหมครับ ?

คือ ผมอยากรู้ว่า หาก ผมกินวันละ ประมาณ 2,300 cal  ปริมาณโปรตีน ของผมเท่ากับ 2 เท่าของน้ำหนักตัวกล้ามจะขึ้นใหมครับ ? //
เเต่ TDEE ต้องการ 3,000 cal
ผมอยู่ในช่วงวัยเรียน ก็พยายามซื้ออกไก่ มาต้มกินวันละ 500g  หรือ ใครพอจะมี เเนวทางการกินพอที่จะทำให้ตัวใหญ่ขึ้นช่วยเเนะนำด้วยครับ
มีงบ วันละ 50 บาท จ-ศ ในการเพิ่มน้ำหนัก

*ปัจจุบัน ผมอายุ 16 ครับ // สูง 174 หนัก 63
ผมสงสัยว่าทำไมสวนสูงของผมถึงหยุด มาตั้งเเต่อายุ 14 ปีครับ ? ผมนอนประมาณ 10:30-11:00 ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันรึเปล่านะครับ
เวลาผมเล่นบาส จะมีอาการหน้ามืดนิดนึงไม่มีเเรงเกี่ยวกันใหมครับที่ทำให้ผมหยุดสูง ? หรือ ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ?
ขอบคุณครับ