เล่มกล้ามถ้ากินไม่ตามแคลที่กำหนด แต่ได้รับโปรตีนเพียงพอกล้ามจะขึ้นไหม???

ขอถามหน่อยครับ
ถ้าผมกินอาหารไม่ถึงแคลที่กำหนดแต่ได้รับโปรตีนเพียงพอนี้กล้ามจะขึ้นไหมครับ
เช่นผม ต้องกินให้ได้3,000แคลต่อวันแต่ผมกินได้แค่2,300ซึ่งใน2,300นี้ผมได้รับโปรตีนเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการและได้คาร์โบไฮเดรตและไขมันครึ่งนึงของที่ร่างกายต้องการ ถ้ากินแบบนี้กล้ามจะขึ้นไหมครับ.