มาแลกเปลี่ยนวิธีการลดน้ำหนัก + คุมอาหารกันเถอะค่ะ ~

ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 อยากหุ่นดีแบบฟิตๆ เพราะบางทีเราทำอะไรจะชอบเหนื่อยง่าย + ชอบจะวูบบ่อย เลยอยากมีร่างกายแข็งแรงบ้าง
เราเริ่มออกกำลังกายมาได้ 3-4 วันแล้วค่ะ ปกติจะทำแค่ 6 weeks six pack ของเจ๊จิลอ่ะค่ะ แล้วคิดว่าอีกซัก 2-3 วันจะเริ่มวิ่งลู่ เราเลยอยากได้ประสบการณ์ + ผลลัพธ์ของพี่ๆหน่อย เป็นแรงบันดาลใจ ว่าทำอะไรบ้าง คุมอาหารยังไงบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าค่าา

ปล. ถ้าเราทำตามคลิป 6 weeks ไม่ครบ 36 นาที (ทำได้ประมาณ 19 นาที) กำลังพยายามขยับให้ครบอยู่ แต่ตอนนี้ได้แค่นี้เอง จะพอลดได้มั่งมั้ยคะ แล้วจะเห็นผลเรื่องหุ่นประมาณกี่วีคคะจากเริ่มเล่น