2ปีน้ำหนักขึ้น20โล จาก40กว่าๆ เป็น 66กิโล

กระทู้สนทนา

สุขภาพกาย ลดความอ้วน โภชนาการ ไขมัน (Fat)

เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากๆเลยพอมีทางลดไหมค่ะ ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อยากได้อาหารช่วยลดความอ้วนตอนนี้ไปไหนมีแต่คนทักว่าตัวอ้วนไปหมดหุ่นแย่มากๆเลยค่ะตอนเราส่องกระจกหุ่นเราเทอะทะมากๆ หายใจไม่ค่อยออก เหนื่อยง่าย เหงื่อออกง่ายมากๆพึงมาสังเกตุวันสองวันเหงื่อออกตามรักแรเยอะมากๆ แม่สงสัยเราเป็นไขมัน เพราะเราหน้ามืดบ่อยๆเวียนหัวบ่อยๆ แต่เรายังไม่ได้ตรวจไขมันฮะ