อยากได้วิธีชิวๆลดนน.1เดือนได้2กิโล

คือตอนนี้เราหนัก55ค่ะ เราไม่อ้วนไม่อวบค่ะ เเต่เราเคยเป็นคนที่หุ่นไม่ค่อยมีส่วนไขมันเเต่พอหนักเพิ่มมา2โล(ไม่ใช่น้ำหนักน้ำ)เรารู้สึกว่าเรามีเนื้อมีหนังเกินค่ะ เราอยากให้น้ำหนักลงให้เหลือสัก53เเบบเป็นน้ำหนักจริงๆเเละเป็นไขมัน ไม่อยากใช้วิธีทานอาหารคลีนที่ยุ่งยากเกินไปค่ะหรือออกกำลังกายเเบบหนักๆอ่ะค่ะ