***ขอออกตัวก่อนเลยนะคะว่านี้คือการเขียนกระทู้ครั้งแรก และยังเป็นการเขียนอวยน้องสาวเราเองด้วย(แบบนี้ก็ได้หรอออ? 5555 พอดีน้องเราไม่ได้มียูสพันทิป เราเลยอาสาเขียนกระทู้ให้) กระทู้นี้เป็นกระทู้รีวิวลดน้ำหนักด้วยตัวเอง และก็ขอเป็นกระทู้สำหรับสร้างแรงบันดาลใจให้กับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักนะคะ จริงๆอาจจะมีบางคนเห็นรูปที่น้องแชร์อัลบั้มในเฟสไปแล้ว ขอมาแชร์ในนี้อีกรอบนะคะ***
เริ่มกันเลยนะคะ น้องคนนี้ชื่อน้องปรางค่ะ น้องเป็นคนที่มีรูปร่างใหญ่ ตัวใหญ่ หน้าอกใหญ่ค่ะ แต่น้องเป็นคนหน้าสวยอยู่แล้ว (ขออวยน้องหน่อยนะคะ 😂)
น้องเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆมาตลอด ตั้งแต่เมื่อปี 2012 เพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆจนถึงปลายปี 2015 พีคสุดคือน้ำหนัก 88 kg. เพราะชอบทานแต่ของหวาน ปิ้งย่างบุฟเฟต์ต่างๆ (ก็มันอร่อยนี้เนอะ 😂😂) แต่ด้วยความที่เป็นคนไม่สนใจไม่ใส่ใจตัวเองเท่าไหร่ ก็เลยไม่ค่อยแคร์อะไรเท่าไหร่ แล้วก็ยิ่งเป็นคนไม่ชอบถ่ายรูปกับคนอื่นๆถ้าไม่จำเป็น แต่เวลาถ่ายรูปกับครอบครัวก็จะคิดว่าตัวเองแปลกแยก
น้องปรางเคยพึ่งยาลดน้ำหนัก ลองมาหมดทุกยี่ห้อ อันไหนดีอันไหนเด็ด ลองมาหมด แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลดลงเลย มีแต่จะอ้วนเพิ่มมากขึ้นไป จนกระทั่งต้องเลิกกันเพราะว่าเป็นโรคลิ้นหัวใจรั่ว **คำเตือน คนเป็นโรคหัวใจต้องระวัง อย่าทานยาลดน้ำหนักนะคะ เพราะน้องบอกว่ามันจะบีบหัวใจมากๆ**
จนกระทั่งน้องปรางย้ายไปอยู่ที่เกาหลี เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เริ่มแต่งตัวแต่งหน้าตามสไตล์โคเรียนเกิร์ล เริ่มดูแลตัวเองมากขึ้น เปลี่ยนทรงผม
ยิ่งมองดูผู้หญิงเกาหลีแต่ละคน ไม่ว่าจะดารา นักร้อง หรือแม้แต่สาวๆที่เดินตามท้องถนน มีแต่คนหุ่นดีๆ หน้าสวยๆ (ถึงแม้จะศัลยกรรมก็เถอะ 5555555) น้องก็กลับย้อนมามองดูตัวเองก็รู้สึกว่าเห้ย!! นี้มันไม่ได้แล้วนะ นี่คนหรือหมี อยากจะร้องไห้เหลือเกิน
พอคิดได้แบบนี้ก็เริ่มรู้สึกไม่มั่นใจตัวเองง ไม่ว่าจะแต่งตัวอำพรางตัวแค่ไหน ก็ไม่มีความมั่นใจไปอีก เพื่อนๆน้องบอกว่า นี่ๆ ถ้าเธอลดน้ำหนักนะ เธอก็จะเหมือนกับคังโซราเลยนะ!! *0* จากนั้นก็เลบตัดสินใจ เอาว่ะ ลดก็ลด!! (จริงๆเราสองคนแข่งกันลดนะ แต่เราทำไม่ได้สักที 😂😂)
ช่วงนั้นประมาณเดือนกันยา-ตุลาปี 2015
เริ่มจากการหาวิธีต่างๆในเน็ต ท่าออกกำลังกายต่างๆ ดูรีวิว before-after ของคนอื่นๆ คอยบอกกับตัวเองว่า คนอื่นทำได้ เราก็ต้องทำได้ น้องเริ่มไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ เล่นฮูล่าฮุปตอนเย็น ทำแพลงกิ้ง เปลี่ยนอาหารการกินทุกอย่าง จริงจังกับตัวเอง ทำน้ำ Detox ผลไม้สำหรับทานช่วยย่อย
จนกระทั่งเมื่อช่วงเดือนมกรา-กุมภา ปี 2016 หลังจากออกกำลังกายและควบคุมอาหารน้ำหนักลดลงมาเหลือ 72 kg. !!! โอมายก๊อดดดด ลดไปเยอะมากกกกก แต่ด้วยความที่น้องเป็นคนร่างใหญ่ กระดูกใหญ่ แถมหน้าอกยังใหญ่อีก (มีความอิจน้องเบาๆ😂) จึงทำให้น้องยังดูเป็นคนอวบอ้วนอยู่ดี หน้าท้องก็ใหญ่ แขนขาก็ยังใหญ่ ทีนี่ทำไงดี?? ความยากก็เพิ่มมากขึ้นไปอีก เพราะถ้าคนเคยลดน้ำหนัก แล้วพอเข้าสู่ช่วงน้ำหนักหายไป 10 kg. กว่าๆๆ มันจะเป็นอะไรที่ลดยากมากกกกก น้องก็เลยตัดสินใจเข้าฟิตเนส!!
ช่วงเดือนมีนาคม 2016 เมื่อน้องปรางตัดสินใจเข้าฟิตเนส ก็ได้ออกกำลังกายต่อเนื่องมาเรื่อยๆ จนบางครั้งน้องก็เริ่มท้อนะ แต่ก็จะได้กำลังใจจากคนรอบข้างให้สู้กับการลดน้ำหนักครั้งนี้ พอเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นน้ำหนักก็ค่อยๆลดลงไปอีก สัดส่วนก็เริ่มเห็นชัดมากยิ่งขึ้น ไปว่ายน้ำ เต้นซูมบ้า เล่นโยคะ จนตอนนี้น้ำหนักน้องอยู่ที่ 64 kg.
จากที่เคยใส่กางเกงไซส์ xxl ตอนนี้เหลือไซส์ m แล้วค่ะ มีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น สุภาพร่างกายก็แข็งแรงมากขึ้น
ลดน้ำหนักจาก 88 kg. เหลือ 64 kg. ทั้งหมด 24 kg. ใช้เวลารวมๆแล้วประมาณ 1 ปี กว่าๆ
สุดท้ายนี้ น้องฝากบอกทุกๆคนว่า การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่ง่ายและไม่ใช่เรื่องที่ยาก อยู่ที่ใจของเราค่ะ เป็นกำลังใจให้กับคนที่อยากจะลดน้ำหนักทุกคนนะคะ สู้ๆค่ะ
ปล. 1. น้องไม่ได้ทำศัลยกรรมใดๆเลยค่ะ ขอคอนเฟิร์ม ถึงน้องจะทำงานและเรียนภาษาทางด้านศัลยกรรมก็ตาม 😙😙😙
ปล. 2. ข้อมูลอาจจะไม่แน่นมาก เพราะว่าเราสรุปแบบย่อๆมาจากในเฟสน้องอีกที
หากใครสนใจสอบถามเรื่องราวข้อมูลต่างๆเกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกาย ฟิสเนต หรือการทานอาหาร สามารถติดตามน้องในเฟสได้นะคะ
www.facebook.com/tassanee.rattanakuntonthip
ขอบคุณมากค่ะ
**รีวิว** เปลี่ยนหมีให้เป็นคนสวย ลดน้ำหนักจาก 88 kg. เหลือ 64 kg.
เริ่มกันเลยนะคะ น้องคนนี้ชื่อน้องปรางค่ะ น้องเป็นคนที่มีรูปร่างใหญ่ ตัวใหญ่ หน้าอกใหญ่ค่ะ แต่น้องเป็นคนหน้าสวยอยู่แล้ว (ขออวยน้องหน่อยนะคะ 😂)
น้องเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆมาตลอด ตั้งแต่เมื่อปี 2012 เพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆจนถึงปลายปี 2015 พีคสุดคือน้ำหนัก 88 kg. เพราะชอบทานแต่ของหวาน ปิ้งย่างบุฟเฟต์ต่างๆ (ก็มันอร่อยนี้เนอะ 😂😂) แต่ด้วยความที่เป็นคนไม่สนใจไม่ใส่ใจตัวเองเท่าไหร่ ก็เลยไม่ค่อยแคร์อะไรเท่าไหร่ แล้วก็ยิ่งเป็นคนไม่ชอบถ่ายรูปกับคนอื่นๆถ้าไม่จำเป็น แต่เวลาถ่ายรูปกับครอบครัวก็จะคิดว่าตัวเองแปลกแยก
น้องปรางเคยพึ่งยาลดน้ำหนัก ลองมาหมดทุกยี่ห้อ อันไหนดีอันไหนเด็ด ลองมาหมด แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลดลงเลย มีแต่จะอ้วนเพิ่มมากขึ้นไป จนกระทั่งต้องเลิกกันเพราะว่าเป็นโรคลิ้นหัวใจรั่ว **คำเตือน คนเป็นโรคหัวใจต้องระวัง อย่าทานยาลดน้ำหนักนะคะ เพราะน้องบอกว่ามันจะบีบหัวใจมากๆ**
จนกระทั่งน้องปรางย้ายไปอยู่ที่เกาหลี เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เริ่มแต่งตัวแต่งหน้าตามสไตล์โคเรียนเกิร์ล เริ่มดูแลตัวเองมากขึ้น เปลี่ยนทรงผม
ยิ่งมองดูผู้หญิงเกาหลีแต่ละคน ไม่ว่าจะดารา นักร้อง หรือแม้แต่สาวๆที่เดินตามท้องถนน มีแต่คนหุ่นดีๆ หน้าสวยๆ (ถึงแม้จะศัลยกรรมก็เถอะ 5555555) น้องก็กลับย้อนมามองดูตัวเองก็รู้สึกว่าเห้ย!! นี้มันไม่ได้แล้วนะ นี่คนหรือหมี อยากจะร้องไห้เหลือเกิน
พอคิดได้แบบนี้ก็เริ่มรู้สึกไม่มั่นใจตัวเองง ไม่ว่าจะแต่งตัวอำพรางตัวแค่ไหน ก็ไม่มีความมั่นใจไปอีก เพื่อนๆน้องบอกว่า นี่ๆ ถ้าเธอลดน้ำหนักนะ เธอก็จะเหมือนกับคังโซราเลยนะ!! *0* จากนั้นก็เลบตัดสินใจ เอาว่ะ ลดก็ลด!! (จริงๆเราสองคนแข่งกันลดนะ แต่เราทำไม่ได้สักที 😂😂)
ช่วงนั้นประมาณเดือนกันยา-ตุลาปี 2015
เริ่มจากการหาวิธีต่างๆในเน็ต ท่าออกกำลังกายต่างๆ ดูรีวิว before-after ของคนอื่นๆ คอยบอกกับตัวเองว่า คนอื่นทำได้ เราก็ต้องทำได้ น้องเริ่มไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ เล่นฮูล่าฮุปตอนเย็น ทำแพลงกิ้ง เปลี่ยนอาหารการกินทุกอย่าง จริงจังกับตัวเอง ทำน้ำ Detox ผลไม้สำหรับทานช่วยย่อย
จนกระทั่งเมื่อช่วงเดือนมกรา-กุมภา ปี 2016 หลังจากออกกำลังกายและควบคุมอาหารน้ำหนักลดลงมาเหลือ 72 kg. !!! โอมายก๊อดดดด ลดไปเยอะมากกกกก แต่ด้วยความที่น้องเป็นคนร่างใหญ่ กระดูกใหญ่ แถมหน้าอกยังใหญ่อีก (มีความอิจน้องเบาๆ😂) จึงทำให้น้องยังดูเป็นคนอวบอ้วนอยู่ดี หน้าท้องก็ใหญ่ แขนขาก็ยังใหญ่ ทีนี่ทำไงดี?? ความยากก็เพิ่มมากขึ้นไปอีก เพราะถ้าคนเคยลดน้ำหนัก แล้วพอเข้าสู่ช่วงน้ำหนักหายไป 10 kg. กว่าๆๆ มันจะเป็นอะไรที่ลดยากมากกกกก น้องก็เลยตัดสินใจเข้าฟิตเนส!!
ช่วงเดือนมีนาคม 2016 เมื่อน้องปรางตัดสินใจเข้าฟิตเนส ก็ได้ออกกำลังกายต่อเนื่องมาเรื่อยๆ จนบางครั้งน้องก็เริ่มท้อนะ แต่ก็จะได้กำลังใจจากคนรอบข้างให้สู้กับการลดน้ำหนักครั้งนี้ พอเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นน้ำหนักก็ค่อยๆลดลงไปอีก สัดส่วนก็เริ่มเห็นชัดมากยิ่งขึ้น ไปว่ายน้ำ เต้นซูมบ้า เล่นโยคะ จนตอนนี้น้ำหนักน้องอยู่ที่ 64 kg.
จากที่เคยใส่กางเกงไซส์ xxl ตอนนี้เหลือไซส์ m แล้วค่ะ มีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น สุภาพร่างกายก็แข็งแรงมากขึ้น
ลดน้ำหนักจาก 88 kg. เหลือ 64 kg. ทั้งหมด 24 kg. ใช้เวลารวมๆแล้วประมาณ 1 ปี กว่าๆ
สุดท้ายนี้ น้องฝากบอกทุกๆคนว่า การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่ง่ายและไม่ใช่เรื่องที่ยาก อยู่ที่ใจของเราค่ะ เป็นกำลังใจให้กับคนที่อยากจะลดน้ำหนักทุกคนนะคะ สู้ๆค่ะ
ปล. 1. น้องไม่ได้ทำศัลยกรรมใดๆเลยค่ะ ขอคอนเฟิร์ม ถึงน้องจะทำงานและเรียนภาษาทางด้านศัลยกรรมก็ตาม 😙😙😙
ปล. 2. ข้อมูลอาจจะไม่แน่นมาก เพราะว่าเราสรุปแบบย่อๆมาจากในเฟสน้องอีกที
หากใครสนใจสอบถามเรื่องราวข้อมูลต่างๆเกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกาย ฟิสเนต หรือการทานอาหาร สามารถติดตามน้องในเฟสได้นะคะ
www.facebook.com/tassanee.rattanakuntonthip
ขอบคุณมากค่ะ