ลดน้ำหนักแบบคิด kcal +ออกกำลังกาย จะไปถึงเป้าหมายได้ไหมคะ

1 มิ.ย. นี้ อิฉันเริ่มลดน้ำหนักโดยทานอาหารลดลง ลดแป้ง งดของหงวน
มื้อเช้า serial  นมจืดไขมัน 0%
กลางวัน เกาเหลา หรือ ส้มตำ
บ่าย ผลไม้ เช่น มะละกอ ฝรั่ง แตงโม
เย็น ปลาเผา /ไข่ขาวตุ๋น
(บางครั้งก็ทานอาหารอื่น )
## ทุกครั้งที่ทานอาหารจะคิดแคลลอรี่ตลอด ##
ออกกำลังกายโดยการเข้าฟิตเนส  ปั่นจักรยาน นาน 60 นาที (เครื่องบอกว่า 600 kcal) สลับกับ  ว่ายน้ำ 60 นาที ทำอย่างนี้ 6 -7 วัน อาจพัก 1 วันใน 1 สัปดาห์
อิฉันหนัก 100 kg สูง 165 cm เป้าหมาย ลด 35 kg หรือ ลดลงเหลืิอหนัก 65 kg
ขอถามเพื่อนๆว่า... ถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จะสามารถถึงเป้าหมายได้หรือไม่ และ น่าจะลดได้ภายใน 10 เดือนไหมคะ
ชั่ง นน. เมื่อวาน 8 มิ ย ลดลงไป 2.5 kg ค่ะ