▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถามเรื่องผลไม้แทนมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนักครับ
มื้อเช้า กินปกติ ไม่เกิน 700 Kcal (กับข้าวพวกผัดครับ กะข้าว 2ทัพพี + ผลไม้)
กลางวัน ปกติ ไม่เกิน 600 Kcal (เป็นข้าวแกงครับ)
ตอนเย็น แตงโม 1 ลูกเล็ก + มะละกอ 1 ลูกเล็ก
ผมออกกำลังก่อนมื้อเย็นประมาณ 30 นาทีครับ
อยากทราบว่าผลไม้ 2 อย่างนี้กินทุกวันจะอ้วนมั้ยครับ พอดีมีปัญหาเรื่องเหงือกในช่วงนี้