คือตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ประมาน 3เดือนเเล้วค่ะ
ตั้งเเต่เริ่ม จนเข้าเดือนที่ 3 น้ำหนักยังเท่าเดิม
มีคนทักว่าผอมลงสัดส่วนลดลง ยกเว้นพุงค่ะ

ช่วงแรกๆ เวทอย่างเดียวเลยค่ะ ประมาณเกือบ 2 ชม
จนรู้สึกน้ำหนักไม่ลง เลยเพิ่ม คาร์ดิโอ 45 นาทีโดยประมาน
ลดเวทเหลือ 1 ชม (เวทจะเล่นทั้งบนและล่าง ไม่ได้แยกส่วนค่ะ )
เพราะไปฟิตเนสได้วันเว้นวันค่ะ

อยากถามท่านผู้รู้ว่า  3 เดือน เนื้อเเน่น ก้นมา แต่ไขมันก็ยังมี
คือเราต้องทำยังไงต่อไปค่ะ หรือเล่นแบบเดิมต่อไปเรื่อยๆค่ะ

หรือท่านใดมีข้อเสนอแนะ ช่วยชี้แนะด้วยค่ะ

หลักๆแล้วอยากลดพุงมากๆเลยค่ะ แต่ไม่เล่นท่า abs เลย เห้ออ