เป็นคนผอมแต่มีพุง ควบคุมอาหารยังไงดีครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ชอบออกกำลังกายมาก แต่ เราผอมภายนอกอยู่แล้ว แขนขานี่แห้งมาก แต่บางคนไม่เข้าใจว่าผอมพุงย้อยนี่เป็นไรที่แบบ เราเลยบอกว่าตัวเองอ้วนเพราะมีพุงอ่ะ ไม่ได้อ้วนแบบบวม ยิ่งออกขายิ่งเล็กไปอีกอยู่

ตามหัวข้อเลยครับ จะเอาพุงที่เหลือออกไปยังไงดีครับ ลดลงทุกส่วนแล้ว เหลือแต่พุงที่ยังมีอยู่ไม่ชอบเลยครับอยากเอาออก ต้องปรับยังไงดีครับ

ขอคำปรึกษาครับ ตอนนี้ผอมมากแต่กลับมีพุง จะกินน้อยลงก็กลัวว่าจะผอมกว่าเดิม จะกินเยอะๆก็กลัวพุงจะใหญ่กว่านี้ จะไปวิ่งให้พุงลดก็กลัวจะยิ่งผอมเข้าไปใหญ่ เลยมาขอคำปรึกษาหน่อยครับว่า จะต้องเลือกกินอาหารยังไ

ผมอ้วน 70 กว่า เลยมีเพื่อนแนะนำ ให้เข้าคอร์ส Bizfit เสียเงิน ซึ่งส่งรูป บรรยายสรรพคุณให้ดูตลอด ว่าไม่ต้องออกกำลังกาย กินได้ปกติ แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือผอม พุงหาย มี6แพค ซึ่งตัวผมได้สูง ลดไม่กี่กิโล น่าจะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

หัวกระทู้เลยครับ รู้สึกตัวเองมีพุงช่วงท้องใหญ่นะครับจะเป็นมากช่วงนี้กิน แต่พอใส่เสื้อผ้ารู้สึกปกตินะครับ มีวิธีกินและออกกำลังกายยังไงบ้างครับตอนนี้ นน. 58 สส. 173 ครับ วอนผู้รู้และกูรูช่วยหน่อยครับ

สวัสดีค่ะ คือเราสูง161 หนัก42 หุ่นก็โอเคนะ แต่มีคนบอกว่าผอมๆๆ ก็กินเยอะๆ เผื่อจะมีเนื้อบ้าง ปรากฏออกแต่พุง -_- แต่ใต้ราวหน้าอกยังเห็นเหมือนซี่โครงทั้งๆที่มีพุง คือมันแย่มากกก สงสัยเพราะไม่ได้ออกกำลังก

ปัจจุบัน ส่วนสูง 17 น้ำหนัก 75+ ทำงานออฟฟิต ควรบริหารเวลาลดน้ำหนักยังไงดีครับ ที่จะช่วยลดพุง และน้ำหนัก ให้ปกติ ปกติเริ่มทำงาน เก้าโมงเช้าเลิกหกโมง แต่ใช้เวลาเดินทางถึงบ้าน สองทุ่มครึ่ง (บ้านอยู่ฝั่งธ

ตอนนี้มีเเพลนอยากปั้นก้นค่ะ เห็นว่าต้องกิน calories surplus แต่ประเด็นคือไม่อยากอ้วนขึ้นอ่ะค่ะ แถมเป็นคนผอมที่มีพุงอยู่แล้วนิดนึง ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเยอะค่ะ5555555 คือต้องทำใจแล้วกินเป็น clean bulk