เป็นคนผอมแต่มีพุง ควบคุมอาหารยังไงดีครับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

ตามหัวข้อเลยค่ะ ชอบออกกำลังกายมาก แต่ เราผอมภายนอกอยู่แล้ว แขนขานี่แห้งมาก แต่บางคนไม่เข้าใจว่าผอมพุงย้อยนี่เป็นไรที่แบบ เราเลยบอกว่าตัวเองอ้วนเพราะมีพุงอ่ะ ไม่ได้อ้วนแบบบวม ยิ่งออกขายิ่งเล็กไปอีกอยู่

ตามหัวข้อเลยครับ จะเอาพุงที่เหลือออกไปยังไงดีครับ ลดลงทุกส่วนแล้ว เหลือแต่พุงที่ยังมีอยู่ไม่ชอบเลยครับอยากเอาออก ต้องปรับยังไงดีครับ

ขอคำปรึกษาครับ ตอนนี้ผอมมากแต่กลับมีพุง จะกินน้อยลงก็กลัวว่าจะผอมกว่าเดิม จะกินเยอะๆก็กลัวพุงจะใหญ่กว่านี้ จะไปวิ่งให้พุงลดก็กลัวจะยิ่งผอมเข้าไปใหญ่ เลยมาขอคำปรึกษาหน่อยครับว่า จะต้องเลือกกินอาหารยังไ

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

จขกท เลือกออกกำลังกายค่ะ เพราะชอบกิน กินไปด้วยออกกำลังไปด้วย ไม่ถึงกะผอมแต่รู้สึกดี 555

หัวกระทู้เลยครับ รู้สึกตัวเองมีพุงช่วงท้องใหญ่นะครับจะเป็นมากช่วงนี้กิน แต่พอใส่เสื้อผ้ารู้สึกปกตินะครับ มีวิธีกินและออกกำลังกายยังไงบ้างครับตอนนี้ นน. 58 สส. 173 ครับ วอนผู้รู้และกูรูช่วยหน่อยครับ

อยากรู้ว่าคนที่เคยอ้วน แต่ตอนนี้ผอมแล้ว ใช้เวลาออกกำลังกายนานเท่าไหร่ครับ? และควบคุมอาหารยังไงครับ? อย่างผมตอนนี้น้ำหนัก70 ต้องเท่าไหร่ถึงจะเห็นผลได้ชัดครับ?

ปัจจุบัน ส่วนสูง 17 น้ำหนัก 75+ ทำงานออฟฟิต ควรบริหารเวลาลดน้ำหนักยังไงดีครับ ที่จะช่วยลดพุง และน้ำหนัก ให้ปกติ ปกติเริ่มทำงาน เก้าโมงเช้าเลิกหกโมง แต่ใช้เวลาเดินทางถึงบ้าน สองทุ่มครึ่ง (บ้านอยู่ฝั่งธ