ตอนนี้ลดความอ้วนลงมาจนดูผอมแล้วครับแต่ตอนนี้ยังเหลือพุงอยู่ครับลดลงเยอะแล้วแต่ยังไม่เป็นที่น่าพอใจครับ.

เรา สูง 165 ซม. หนักประมาณ 54 กก. เราเป็นคนโครงใหญ่ค่ะ ดูตัวใหญ่แต่ไม่ได้ดูอ้วน แล้วเข้าใจในคิดเองว่าถึงผอมกว่านี้ ก้อดูตัวเท่านี้แหละ เลยไม่ได้อยากผอม (ไม่ได้หลงตัวเองนะคะ เป็นคำบอกเล่าจากคนใกล้ตัวที

น้ำหนัก 70-71 สูง 180 แต่มีพุง อยากลดต้องทำยังไง

เป็นคนผอมีพุงครับออกกำลังกาย6วันต่อสัปดาห์ถ้าจะเอาพุงออกต้องคาร์ดิโอมั้ยครับ

ผมเป็นคนมีพุงแต่เด็ก จนมหาลัยน้ำหนักพุ่งขึ้นเป็น 85 จึงเริ่มหันมาออกกำลังกาย ด้วยการปั่นจักรยาน ใช้เวลา1ปีครับ กินข้าว3มื้อปกติ น้ำหนักมาเหลือ65 ไม่ได้เล่นเวทเลยครับ ผอมลงแต่ยังมีพุงอยู่ ตอนนี้ น

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

ตามกระทู้ที่ถามเลย

ออกกำลังกายมา14-15 เดือนเเล้วเเต่ยังมีพุงออกมาซะได้คนก็เริ่มบอกว่าผมผอมลงลดจาก 72 เหลือ 60 โลเเต่พุงดันมีเเละผมเล่นกล้ามทองมา 1 เดือนเเล้วเเต่ก็ยังมีอยากลดให้ได้ใครก็ได้บอกหน่อยครับเเก้ไง(ตอนนี้ผมอายุ

ตาม หขกท. ขอแบบไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเลยนะคะ อยู่บ้านก็ออกกำลังกายได้ หรือแนะนำวิธีลดน้ำหนัก

พอดีฟิตเนสที่พัก เพิ่งเปิดหลักจากปลด lockdown ครับ คืออยากออกกำลังกาย ลดหน้าท้องครับ จะเริ่มยังไงดีครับ

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน