ยกดัมเบลแล้วจะสามารถลดต้นแขนได้จริงมั้ยคะ

คือเราออกกำลังกายทุกวันที่ฟิตเนส เดินเร็วอย่างน้อยวันละ 1 ชม แล้วไปเล่น weight lifting อีก แต่น้ำหนักลงช้ามากถึงมากที่สุด ไม่อยากลดเลยด้วยซ้ำ กินน้อยวันละไม่เกิน 1000 แคลลอรี่ ไม่เข้าใจว่าทำไมบางคนเค้

พอดีออกกำลังกายด้วยการยกเวทแล้วกำลังยกอยู่...อยู่ๆแขนข้างขวาก็หมดแรงยกเวทไม่ขึ้นมาเฉยเลยอยากรู้ถึงสาเหตุว่าเป็นเพราะอะไรครับ...อยากขอคำปรึกษาและวิธีการแก้ไขครับ

คือเราเป็นคนที่ต้นแขนใหญ่กว่าขนาดร่างกายส่วนอื่นค่ะ เป็นไขมันย้วยๆเลย ไม่รู้จะทำยังไงดีให้มันเล็กลงแล้วก็กระชับค่ะ เราเองไม่ได้เป้นคนตัวใหญ่หรืออ้วน แล้วก็ไม่ได้อยากลดความอ้วนค่ะแค่อยากลดต้นแขนและขาให

สวัสดีค่ะ อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักวัย 40+  แอนเป็นคนอ้วนตั้งแต่จำความได้เลย  เผาผลาญพัง  โยโย่ไปมา ลดผิดลดถูกมาตลอด ลองมาทุกวิธีแล้ว วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักวัย 40 เพื่อ

คือ ตอนนี้เราจะออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งแบบไม่ซ้ำกันในแต่วันส่วนแต่ละวัน เราเล่น 3 วันต่อสัปดาห์ วันละ 1 ชั่วโมง  แต่เราอยากลดไขมันตรงส่วนหลังแขนเป็นพิเศษเลยสงสัยว่า หากเราเน้นการยกเวทเฉพาะท่าที่

ถ้าต้องการลดไขมันโดยไม่ตัดแคลได้ไหมครับ  โดยทำการปรับสัดส่วนอาหาร เช่น 1 วันกิน 2000 แคล  แต่ก่อน กิน พวกอาหารไขมัน คาร์บ สูง ภายหลัง 

อยากกล้ามแขนใหญ่แบบนี้ แขนต้องมีแรงยกดัมเบลข้างละกี่กิโล ปล. เฉพาะกล้ามแขน อย่างอื่นไม่เกี่ยว(จริงๆ)

คือตอนแรกผมออกกำลังกายตามแอพจ.แขน+กลิ้งลูกกลิ้ง อ.หน้าท้อง+ลูกกลิ้งพ.แขน+กลิ้งลูกกลิ้ง พฤ.หน้าท้อง+ลูกโป่ง ศ.แขน+ลูกกลิ้งทำมาสักพักรู้สึกไม่ไปไหนเลยรบกวนใครมีแนวทางตารางบอดี้เวทบอกหน่อยครับ(ถ้าเน้นหน้