ออกกำลังกายทุกวันแต่น้ำหนักไม่ยอมลดเพราะอะไร ใครทราบช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

คือเราออกกำลังกายทุกวันที่ฟิตเนส เดินเร็วอย่างน้อยวันละ 1 ชม แล้วไปเล่น weight lifting อีก แต่น้ำหนักลงช้ามากถึงมากที่สุด ไม่อยากลดเลยด้วยซ้ำ กินน้อยวันละไม่เกิน 1000 แคลลอรี่ ไม่เข้าใจว่าทำไมบางคนเค้าแค่ไม่กินข้าวเย็นยังลดมากกว่าเราอีก เรานอนน้อยมีผลด้วยรึป่าวค่ะ แล้วอยากจะถามอีกเรื่อง คือเราอ้วนมากมีหน้าท้อง จะทำยังไงกับมันดีให้มันฟิตกลับมาแบนราบ ต้องกินพวกเวย์โปรตีนไหม แล้วแขนก็ใหญ่มากและยานด้วย ถ้ากินเวย์จะช่วยให้มันตีงระหว่างการยกเว็ทไหมค่ะ รบกวนผู้รู้ช่วยไกท์คนที่ไม่มีความรู้เเบบเราด้วย เพราะคาเทรนเนอร์แพงมาก แถมยังไม่ค่อยอยากบอกอะไรเราอีก  เราอ้วนมากนะค่ะ สูง 163 น้ำหนัก 100 กว่า แต่อยากได้งานอยากเริ่มชีวิตใหม่ เราต้องลดให้ได้อย่างน้อย 30 โล ภายใน 3 เดือน ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ