หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามแขนใหญ่แบบนี้ต้องยกดัมเบลได้ข้างละกี่กิโล
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
Weight Training
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
อยากกล้ามแขนใหญ่แบบนี้ แขนต้องมีแรงยกดัมเบลข้างละกี่กิโล
ปล. เฉพาะกล้ามแขน อย่างอื่นไม่เกี่ยว(จริงๆ)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงควรเล่นดัมเบลสักกี่ KG. ดีคะ ถ้าเล่นเพื่อลดถุงไขมันต้นแขนและเพื่อกระชับ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ผู้หญิงควรเล่นดัมเบลกี่กิโล เล่นเพื่อลดถุงไขมันต้นแขน และเพื่อความกระชับ (เรามี 2.5 KG 1อัน) และหลักการยก ควรยกไวๆ หรือยกตามจังหวะของตัวเราคะ เค
สมาชิกหมายเลข 1311892
มือใหม่พึ่งซื้อดัมเบล 10กิโลมาเล่น อยากช่วงบนหนา ไหล่กว้างทำยังไง
เป็นคนผอมช่วงบนมาก แขนเล็ก ปลายแขนเล็ก ข้อเล็ก กว่าในรูปแรกอีก อยากเล่มเวทให้ช่วงบนหนาๆไหล่กว้าง แขนไม่ตรงเกินไป อยากได้แบบรูปหลังแต่ขออวบกว่านี้นิดนึง เล่นเวทย
ผู้พิทักษ์สันติภาพ
ผมเป็นคนเเขนเล็ก วิธีการเพิ่มกล้ามเเขนทํายังไงครับ
ผมเผ็นคนเเขนเร็กเเบบที่บอกไว้ข้างต้นเลยครับ เเล้วที่ห้องผมเนี่ยมี ดัมเบล 6 kg อยู่ 2 อัน ไม่มีเวลาไปฟิสเนตเลยครับ อยากถามว่าไอดัมเบลที่ผมมีเนี่ยจะเพิ่มกล้ามเเขน
สมาชิกหมายเลข 4938256
การเล่นดัมเบลแบบmuscle endurance กล้ามที่ได้จะออกมาประมาณไหนครับ
ตอนนี้ไม่มีกล้ามครับ อยากมีกล้ามแบบพอดีๆ เห็นว่าวีธีนี้ใช้ดัมเบลน้ำหนักน้อย+ยกเร็วหลายครั้ง สำหรับคนเพิ่งเริ่ม ต้องใช้ดัมเบลกี่kgเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6742242
เล่นกล้ามแขนด้านใน ยังไงให้เต็ม
ผมเล่นกล้ามแขนมาได้สักระยะแล้วครับ โดยการใช้ ดัมเบล น้ำหนักประมาณ 10 กก. จากเเขนค่อนข้างเล็ก ตอนนี้ก็ใหญ่ขึ้นนิดหน่อย แต่มีส่วนที่มันดูเหมือนจะไม่เต็มคือ แขนด้า
สมาชิกหมายเลข 2176033
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
ชายถูพื้นคนนี้คือใครครับ ทำไมแข็งแรงขนาดนี้ครับ
https://www.facebook.com/profile.php?id=61559903337205&mibextid=ZbWKwL พอดีเห็นใน facebook มานานแล้วเขาคือใครครับ ที่เป็นคนตัวเล็กแต่ยกน้ำหนักได้มหาศาลขนาดน
ฝากรักฉันไว้ในใจของเธอ
เสียค่าประกันสุขภาพรายปีทิ้งปีละเป็นหมื่นๆทำไม เก็บเงินไว้ แล้วรอไปรามาพรีเมี่ยมดีกว่า เพื่อนๆคิดว่าไงครับ คำพูดนี้
สมมุติอายุ 30 ไม่ได้เป็นอะไร แต่สายล่ก จ่ายปีละ 30,000 นานๆใช้ที นี่ยังไม่รวมยิ่งผ่านไปยิ่งแพงขึ้นเรื่อยๆ 35 40 แพงแบบแทบกระโดด คิดว่าจะคุ้มกว่าไหม เก็บไปให้งอก
สมาชิกหมายเลข 775266
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
Weight Training
เพาะกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามแขนใหญ่แบบนี้ต้องยกดัมเบลได้ข้างละกี่กิโล
ปล. เฉพาะกล้ามแขน อย่างอื่นไม่เกี่ยว(จริงๆ)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้