อยากได้หุ่นตามรูปตามด้านล่างนี้เลยครับ ต้องออกกลำลังกายแบบไหน ยกเวทหรือบอดี้เวท คาร์ดิโอหนักแค่ไหน กินยังไง ท่านใดพอมีความรู้ รบกวนชี้แนะแนวทางหน่อยครับ ผมสูง 166 หนัก 75 ไขมันประมาณ 25% มั้ง รบกวนด

เล่าความ : เล่นเวทมาได้สัก 2 เดือนกว่า การเล่น 4 เซ็ต รวมเซ็ตวอมล์ 12- 15 ครั้งแล้วแต่ส่วน การกิน ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินเช้า 1 และ 10 โมงอีก 1) เวย์ 1 scoop (เวย์ฟรีพี่ที่ทำงานเค้าให้มาลอง) หลังเล่นเสร็

ตื่นเต้นมากๆอยากดูว่ารูปแบบของวงและสไตล์คอนเซปต์จะเป็นไง เพราะอากิพีสร้างแต่งวงผู้หญิง

Spoil Blue Lock – 309 : Reunion ❌ มีการเปิดเผยเนื้อหาสำคัญ ❌ แค่รอบแบ่งกลุ่ม ญี่ปุ่นก็เจอ Group of Death ซะแล้ว บอสหลักคงเป็นฝรั่งเศสอย่างที่ทุกคนคิดกันไว้ ก็เล่น

จากที่เรารู้กันว่า JYP Entertainment ไม่ได้มีแค่บอยกรุ๊ปเกิร์ลกรุ๊ปเท่านั้นแต่ยังเป็นหนึ่งในค่ายใหญ่ที่สร้าง“วงดนตรี”อย่างDay6 (เดบิวต์ปี 2015) — วงดนตรีสายดนตรีสดที่ผสมผสานป๊อปร็อค