หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แขนเล็ก อยากเริ่มเล่นกล้ามแขน ซื้อดัมเบลแบบปรับน้ำหนักได้ หรือแบบปกติ ดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
สอบถามครับว่าหากต้องการเริ่มต้นอยากเล่นแขน
เพราะแขนเล็ก เลยสอบถามว่าควรซื้อดัมเบลแบบไหน
แบบธรรมดาปรับน้ำหนักไม่ได้ แต่มีราคาไม่แพง
เทียบกับดัมเบลปรับน้ำหนัก และต่อเป็นบาร์เบลได้ ราคาเกือบสองพันบาท
แนะนำหน่อยครับเพื่อความคุ้มค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นดัมเบลจะมีกล้ามไหม
สวัสดีครับผมอยากจะทราบว่า ถ้ามีแค่ดัมเบล 1 คู่แต่ไม่ไปฟิสเนส สามารถมีกล้ามได้ไหมครับ ทั้งหน้าท้อง/แขน/ไหล แล้วถ้าผมวิ่ง+ดัมเบลด้วยละครับ
สมาชิกหมายเลข 4205934
ถ้าเราวิดพื้น เทียบกับการใช้ดัมเบลเล่นอก อันไหนจะได้ผลมากกว่ากันครับ
พิกัดตอนนี้สูง170น้ำหนักตัว55 ผมสายวิ่ง บอดี้เวทนิดหน่อย (น้ำหนักดูจะน้อยแต่ตัวจริงผมดูเหมือนหนัก60แบบลีนๆและมีกล้ามแบบบวมๆ) ใช้ร่างกายนี้วิดพื้นเทียบกับใช้ดัมเบลข้างละ10โล 2ข้างก็เป็น20โล เล่นท่าต่า
สมาชิกหมายเลข 3693256
การเล่นดัมเบลแบบmuscle endurance กล้ามที่ได้จะออกมาประมาณไหนครับ
ตอนนี้ไม่มีกล้ามครับ อยากมีกล้ามแบบพอดีๆ เห็นว่าวีธีนี้ใช้ดัมเบลน้ำหนักน้อย+ยกเร็วหลายครั้ง สำหรับคนเพิ่งเริ่ม ต้องใช้ดัมเบลกี่kgเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6742242
ดัมเบลแบบปรับน้ำหนักได้ราคาไหมครับ ใครเล่นฟิตเนสที่บ้านขอคำแนะนำนน่อย
อยากซื้อมาเล่นที่บ้านครับ แต่ติดปัญหาเรื่องงบ แถวบ้านก็ไม่มีฟิตเนสเลย ตอนนี้กะว่าจะซื้อดัมเบลประมาณ 30 โลแบบปรับน้ำหนักได้ มายกช่วงไหล่ หลัง แขน ก็ยังดีครับ อยากทราบว่าซื้อที่ไหนถูกสุด ในกรุงเทพหรือแ
osk1988
ผู้ชายกับน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อ
ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 1867088
อยากเริ่มต้นการ Weight Training ควรเริ่มจากดัมเบลน้ำหนักเท่าไหร่ดีครับ
ตอนนี้หนัก 56 สูง 178 ครับ กำลังจะเริ่มออกกำลังกายเพราะผอมมากเเละเเทบไม่มีกล้ามเลน
สมาชิกหมายเลข 5133578
มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 1 คู่ จัดตารางเล่นเวทแบบทั่วร่างอย่างไรดีครับ
ปกติผมจะซ้อมวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน จะเอาวันที่พักจากการวิ่งมาเล่นเวทครับ ตอนนี้ซื้อดัมเบลกับม้านั่งยกน้ำหนักมา ตั้งใจจะปรับวันออกกำลังกายเป็น - ซ้อมวิ่ง 3 วัน - เล่นเวททั่วร่าง 3 วัน - เวทขา 1 วัน จะ
สมาชิกหมายเลข 4123409
อยากเล่นเวทเองที่บ้านเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ รบกวนขอคำแนะนำครับ(ผู้เริ่มต้นไม่มีความความรู้หรือเข้ายิมเลยครับ)
ผมอยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อเพราะเป็นคนตัวเล็กอยากมีกล้ามเนื้อมากกว่านี้ ขอคำแนะนำด้วยครับ ตั้งใจว่าจะซื้อดัมเบลปรับนำหนักมาเล่นครับ พอดีผมไม่สะดวกไปเข้าหิตเนส รบกวนขอคำแนะนำหน่อยครับต้องทำยังไงบ้างเริ่มต้
สมาชิกหมายเลข 1082027
เป็นคนผอมมากๆ แขนไม่ค่อยมีแรง จะเริ่มเล่นกล้ามยังไงครับ T T
เป็นผู้ชาย อายุ 21 ปี แล้วครับเป็นคนผอมมากๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายช่วงบน อยากเริ่มเล่นกล้ามทำยังไงดีแขนไม่ค่อยมีแรงเลยครับ ดันพื้นยังไม่ได้เลย ยกดัมเบลข้างละ 4 กก. ได้สัก 50 ครั้งแขนก็เริ่มน็อคแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 4144228
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แขนเล็ก อยากเริ่มเล่นกล้ามแขน ซื้อดัมเบลแบบปรับน้ำหนักได้ หรือแบบปกติ ดีครับ
เพราะแขนเล็ก เลยสอบถามว่าควรซื้อดัมเบลแบบไหน
แบบธรรมดาปรับน้ำหนักไม่ได้ แต่มีราคาไม่แพง
เทียบกับดัมเบลปรับน้ำหนัก และต่อเป็นบาร์เบลได้ ราคาเกือบสองพันบาท
แนะนำหน่อยครับเพื่อความคุ้มค่า