หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบว่าเวลาเล่นเวทแล้วอยู่แขนก็หมดแรงยกน้ำหนักไม่ไหวเป็นเพราะอะไรครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
พอดีออกกำลังกายด้วยการยกเวทแล้วกำลังยกอยู่...อยู่ๆแขนข้างขวาก็หมดแรงยกเวทไม่ขึ้นมาเฉยเลยอยากรู้ถึงสาเหตุว่าเป็นเพราะอะไรครับ...อยากขอคำปรึกษาและวิธีการแก้ไขครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่หัดเล่นกล้าม
คือเราเป็นมือใหม่ครับฝึกเล่นกล้ามแขนแล้วแขนเจ็บแต่หายเจ็บไม่พร้อมกันข้างซ้ายหายข้างขวายังเจ็บตรงไหล่เป็นอะไรไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 9000418
อายุ 17 อยากมีกล้าม
ตอนนี้ผมอายุ17 สูง 170 ซม. น้ำหนัก 60 กก. อยากเริ่มออกกำลังกายให้ดูมีกล้ามนิดหน่อยภายใน 1 ปี อุปกรณ์ตอนนี้ก็มีดัมเบลอยู่ครับ อยากรู้ว่าต้องเริ่มยังไงครับ ไม่มีความรู้เลย บ้านไม่อยู่ใกล้ยิม ไม่มีเงินจ้
สมาชิกหมายเลข 7692113
รู้ไหมครับว่ากีฬางัดข้อไม่ได้ใช้แค่แขน!!
หลายๆคนอาจจะคิดว่าการงัดข้อเล่นการตามภาษาอยากรู้ว่าไคร"แข็งแกร่ง"กว่าา หากรู้ไม่ว่า การงัดข้อโดยที่ไม่มีทริคนิคนอกจากใช้แต่แรงแล้ว มันอันราย95%เลยนะ เวลามีบุคคลรู้จักหรือไม่รู้จักมาท้า"
สมาชิกหมายเลข 8586730
ยกดัมเบลแล้วเจ็บข้อพับแขน
ผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงข้อพับแขนทำไงดีครับพึ่งเล่นได้2เดือนกว่าไต่จาก8โลมา14.5โลเจ็บแค่ข้างขวาข้างซ้ายไม่เจ็บยืดได้แต่ปวดมากอาการแบบนี้คืออะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 9162490
การออกกำลังกายที่ถูกวิธี
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆ ชาวพันธ์ุทิพย์ จขกท ได้เริ่มออกกำลังกาย มาประมาณ 1 เดือนกว่าๆ แล้วค่ะ สเต็บในการออกกำลังกายของ จขกท มีดังนี้ค่ะ 1. เริ่มด้วยการวอร์มก่อน เป็นการเดินเร็วสักประมาณ 15 นาที 2. ย
MINTMINTmaru
ออกกำลังกายแบบไม่ยาก แต่กล้ามแขนมาแล้ว กรี๊ดๆ \(^O^)/
สวัสดีค่ะ อยากรีวิวบ้าง เพื่อเป็นแนวทาง+กำลังใจ ให้ทุกท่านที่กำลังลดความอ้วนอยู่นะคะ เราสูง 155 หนัก 55 เริ่มคุมอาหาร + ออกกำลังกายมาประมาณ 3 เดือนเศษๆแล้ว ตอนนี้ หนักประมาณ 47-48 เรามีปัญหาที่หัวเข่
สมาชิกหมายเลข 1919692
กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ผมมีอาการเจ็บกล้ามเนื้อน่าจะ Bicep ด้านขวามือเป็นมา 1 เดือนแล้วครับ สาเหตุน่าจะเกิดจากการยกเวท ตอนแรกคิดว่ามันเจ็บตามปกติที่เคยเป็น แต่หลังๆไม่ใช่แร่ะ เพราะตอนนี้แค่ยกแก้วกาแฟดูดมันยังเจ้บแป๊บเลยๆ
Fibonaccy
เริ่มลดความอ้วนมาแล้ว 1 อาทิตย์(ไม่ใช้ยา) น้ำหนักลด 3.7 กิโล อันตรายมั้ยครับ
ผมอายุ 36ปี สูง 187 หนัก 98.2 กก. มีปัญหาเรื่องความดันสูง(กินยาควบคุมความดันอยู่) ทำงานนั่งโต๊ะ/วันไม่ต่ำกว่า 12 ชม. ก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังกายเลยเป็นเวลา 3 ปี วิธีการลดความอ้้วนของผมใช้ 2 วิธีครับ
สมาชิกหมายเลข 1039415
❝ ภ า ค ต่ อ ค น อ ะ ไ ร ตั ว อ ย่ า ง ห มี ❞ รีวิวการออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์ม!!!
ก ร ะ ทู้ นี้ เ ป็ น ภ า ค ต่ อ ข อ ง ❝ ค น อ ะ ไ ร ตั ว อ ย่ า ง ห มี ❞ รีวิววิวัฒนาการจากหมีกลายเป็นคน นะคะ ถ้าใครยังไม่เคยอ่านเข้าไปดูตามลิงค์นี้ได้เลยคะ http://pantip.com/topic/34161727 --------
สมาชิกหมายเลข 2572101
ยกเวทแล้วปล่อยแขนลงได้ไม่สุด ตึง
คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)
สมาชิกหมายเลข 8618351
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบว่าเวลาเล่นเวทแล้วอยู่แขนก็หมดแรงยกน้ำหนักไม่ไหวเป็นเพราะอะไรครับ