ยกดัมเบลแล้วจะสามารถลดต้นแขนได้จริงมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน เครื่องออกกำลังกาย Weight Training สุขภาพกาย

คือเราเป็นคนที่ต้นแขนใหญ่กว่าขนาดร่างกายส่วนอื่นค่ะ เป็นไขมันย้วยๆเลย ไม่รู้จะทำยังไงดีให้มันเล็กลงแล้วก็กระชับค่ะ
เราเองไม่ได้เป้นคนตัวใหญ่หรืออ้วน แล้วก็ไม่ได้อยากลดความอ้วนค่ะแค่อยากลดต้นแขนและขาให้มันเล็กลงและรูปร่างกระชับขึ้น
การยกดัมเบลจะช่วยให้แขนลดได้จริงๆมั้ยคะ แล้วต้องทำทุกวันรึเปล่า ตอนนี้ก็ออกกำลังกายอยู่ค่ะแต่ไม่ได้เล่นเวทเพราะเล่นไม่เป็นไม่มีความรู้อะไรเลยค่ะ
หรือควรจะซื้อPTให้เค้าสอนซัก20-30ช.ม.ดีคะ

แก้ไขข้อความเมื่อ