รบกวนขอตาร่งบอดี้เวทหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

คือตอนแรกผมออกกำลังกายตามแอพ

จ.แขน+กลิ้งลูกกลิ้ง อ.หน้าท้อง+ลูกกลิ้งพ.แขน+กลิ้งลูกกลิ้ง พฤ.หน้าท้อง+ลูกโป่ง ศ.แขน+ลูกกลิ้ง

ทำมาสักพักรู้สึกไม่ไปไหนเลย

รบกวนใครมีแนวทางตารางบอดี้เวทบอกหน่อยครับ

(ถ้าเน้นหน้าท้องหน้าท้องได้นิดหน่อยก็ดีหรือไม่ต้องเน้นก็ได้ครับแล้วแต่ความสดวกขอคุณ)

สมาชิกหมายเลข 6828729

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

{room_name}