อยากทราบว่าคลิปนี้เบิร์นได้ประมาณกี่แคลอรี่

คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ อยากถามผู้รู้ว่าคลิปนี้เบิร์นไปได้ประมาณกี่แคลอรี่ แล้วก็เป็นคาร์ดิโอใช่มั้ยคะ ยิ้ม

คือทำตามคลิปนี้มาเดือนกว่าๆ แล้วค่ะ(สูง170 หนัก64)
โดยต้องการจะลดน้ำหนัก ถ้าทำต่อไปซักสามสี่เดือนประมาณนี้ น่องขาจะเล็กลงบ้างมั้ยคะ (แฮ่)
เพราะส่วนอื่นๆ มันก็มีเล็กลงบ้าง แต่ขาส่วนน่องยังไม่เกิดความเปลี่ยนแปลงใดๆ นอกจากกล้ามปูดตอนเกร็งขาเท่านั้นเอง
(เป็นคนที่กระดูกใหญ่และหุ่นแบบลูกชมพู่ค่ะ ตัวเห็นซี่โครง แต่ขาดันบานถึกทนเป็นตอม่อร้องไห้)


ถ้าอยากให้หน้าท้อง(พุง)+ขาเล็กลง ทำแค่ในคลิปนี้จะพอไหม หรือควรจะต้องเพิ่มเวทเทรนนิ่งคะ?
แต่เท่าที่ทำมา ไอท่าท้ายๆ ฆ่าขาฉันตายมากค่ะ คือมันเมื้อยเมื่อยซะอย่างกับเล่นเวทเลยมีความสับสนหัวเราะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่