หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพิ่งเล่นเวท แล้ว กินอกไก่
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
เพิ่งหัดเล่นครับ เล่นแต่ส่วนบน ส่วนช่วงล่าง ขา น่อง ยังไม่ได้เล่น ไม่ได้ คาร์ดิโอ ด้วย แต่ทำไม รุ้สึกปวดฯขา
ช่วงประมาณแถวฯน่อง บางที มันเสียวฯ ซี๊ดฯ งง เลย
รึว่า ช่วงนี้ กินอกไก่ต้ม แทบทุกวัน 1 สัปดาห์ กินประมาณ 5 วัน อย่างต่ำ กลัวว่ามันจะเป็นอันตรายอะไรรึเปล่าครับ
เพราะเราก็มือใหม่ เพิ่งหัดเล่น เพิ่งหัดกิน
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความคิดเห็นกับโปรแกรม เวทเทรนนิ่งของผม หน่อยครับ ว่าเหมาะสมหรือไม่?
สอบถามนะครับว่าโปรแกรม เล่นเวทเทรนนิ่ง ที่ผมวางไว้แบบนี้ว่าเหมาะสมหรือไม่ ขอคำแนะนำด้วยครับ ข้อมูลเบื้องต้น: สูง 178 ซม. หนัก 71 กก. รูปร่างไม่อ้วน แต่มีพุงนิดห
DomDew_Studio
ขอลงผลงานการไดเอ็ทบ้างครับ
เริ่มไดเอ็ทได้4สัปดาห์ เริ่มต้นที่หนัก94Kg ปัจจุบัน88.5Kg จะไดเอ็ททั้งหมดประมาณ18สัปดาห์ (ผมเล่นเวทมา8ปีแล้ว นี่เป็นการไดเอ็ทครั้งที่5 แต่เป็นครั้งแรกที่ตั้งใจล
Docthurr
เคยลดน้ำหนัก จนตัวย้วย เลยมาหัดฟิตเนส คุมอาหารครับ
ผมเคยหนัก 96 ครับ ลดมาเหลือ78 ตัวย้วยๆมากครับ ตอนนี้หัดเล่นเวท คุมอาหาร นี้ตารางของผม หัดทำเองมั่วๆ😨 1 อก-หลังแขน-ท้อง-คาร์ดิโอเบาๆ 2 หน้าแขน-หลัง-คาร์ดิโอเบาๆ
สมาชิกหมายเลข 3260056
รบกวนสอบถามเรื่องโปรแกรมลดน้ำหนักและอาหารครับ ตอนนี้ 3 เดือนลดมา 11 กิโลครับ
สวัสดีครับทุกท่าน ^^ พอดีตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เริ่มมาได้ประมาณเกือบๆ 3 เดือนแล้วครับ ผมสูง 170 น้ำหนัก(ก่อนลด) 89 ตอนนี้ลดมาเหลือ 78 แล้วครับ *ตั้งเป้
สมาชิกหมายเลข 1403922
น้ำพริกอกไก่สับรสแซ่บ เมนูเฮลตี้โปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยฟินกินได้ไม่รู้สึกผิด!
วันนี้เราเลยขอมาแชร์สูตร "น้ำพริกอกไก่คลีน" อาวุธลับฉบับคนจะผอมที่ทำทานเองเป็นประจำที่บ้านค่ะ บอกเลยว่าสูตรนี้โปรตีนเน้นๆ จากอกไก่ ได้ความแซ่บซี๊ดถึงใ
สมาชิกหมายเลข 5929783
คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักขึ้น
ก่อนหน้าจะเริ่มคุมอาหาร ผมค่อนข้างทานเยอะระดับนึงเลยครับ ก่อนหน้านี้ผมก็เล่นเวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอรืปกติ ส่วนสูง 174 น้ำหนักตอนแรก 75 แต่หยุดไปแล้วทานเยอะเท่าเดิม
สมาชิกหมายเลข 6270814
กระโดดเชือกช่วยลดต้นขาไหมคะ
สอบถามค่ะ ถ้ากระโดดเชือกตามคลิปพี่เบเบ้ คือกระโดดเชือก 20 นาที ถ้าทำแบบนี้ทุกวันสัดส่วนจะลดลงไหมคะ อีกอย่างคือทำ IF 20/4 ด้วยค่ะ จะได้ผลไหมคะ เช่น 13:00 น.ข้าวก
สมาชิกหมายเลข 7029693
มัลโตเดร็กตริน ดีต่อสุขภาพไหมครับ
คือผมกินวันละ 200 กรัม ปั่นรวมกับอกไก่ต้ม กินมาเป็นเดือนแร้ว มันมากไปไหมครับ กินนานๆจะเป็นเบาหวานไหม ผมยกเวท อาทิตละ3ครั้ง และคาร์ดิโออาทิตละ2ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 1690399
สอบถามอากาจากการทำกรรมฐานอีกรอบค่ะ
ตอนนี้เวลานั่งสมาธิ ช่วงนาทีแรก ๆ ก็ตามลมตามจับอาการทางกายไป พอสักพัก มันจะมีตัวเศร้า ตัวเสียใจ ตัวทุกข์ ผุดขึ้นมาแถวลิ้นปี่ บางทีมันก็กระจายไปที่ท้องบ้างแล้วกล
สมาชิกหมายเลข 9125968
อยากรู้แคลอรี่ อกได่ น่องได่แบบเพียวๆ
ปกติไม่ได้ทอด เอาไปอบหรือต้มเท่านั้น พวกปรุงรสก็นับแยกแล้ว ***อยากรู้อคลอรี่ -อกไก่100กรัม -น่องไก่100กรัม (กินเอาโปรตีน แต่หนูไม่เอาไก่ปั่นน T T)
เซ่อเพชรผู้กล้าหาญ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพิ่งเล่นเวท แล้ว กินอกไก่
ช่วงประมาณแถวฯน่อง บางที มันเสียวฯ ซี๊ดฯ งง เลย
รึว่า ช่วงนี้ กินอกไก่ต้ม แทบทุกวัน 1 สัปดาห์ กินประมาณ 5 วัน อย่างต่ำ กลัวว่ามันจะเป็นอันตรายอะไรรึเปล่าครับ
เพราะเราก็มือใหม่ เพิ่งหัดเล่น เพิ่งหัดกิน
ขอบคุณครับ