มีเวลาเข้าฟิตเนสแค่เสาร์-อาทิตย์ มีวิธีใดที่ช่วยให้พอเล่นแล้วมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มพอมีกล้ามบ้างไหมครับ?

เห็นหลานสาวแชร์เทคนิคการออกกำลังกายบ่อยๆ เลยอุ่นใจว่านางจะมุ่งมั่นออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม เพื่อเตรียมเป็นเฟรชชี่ มธ. ทั้งเทคนิคสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหน้าท้อง การรีดไขมัน โยคะ การยืดกล้ามเนื้อ ก

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีพึ่งออกจากที่ทำงานด้วยครับเลยอยากทราบว่าจะเช่าคอนโดโซนไหนดีครับที่ราคาไม่แรงมากพอมีส่วนกลางฟิตเนสครับ ที่ผ่านมาเช่าอพาร์ทเมนท์ไม่คุ้มค่าไฟและเสียงดังมากๆแถมอันตราย อยากได้ที่ราคาไ

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

คือผมเป็นคนที่ผอมมากอ่าครับเลยอยากรู้ว่ามีอาหารเสริมหรือยาอะไรบางที่ทำให้อยากอาหารหรือให้มีเนื้อมีกล้ามเนื้อบางอ่าครับ คือผมได้เห็นหลายคนบอกมาเหมือนกันว่าให้กินเยอะๆ5-6มื้อแต่มันกินไม่ได้จริงๆอ่ามันไม

ขอความกรุณาหน่อยนะค่ะ ใครที่มีวิธีออกกำลังกายดีๆ ช่วยมาแชร์ประสบการณ์กันหน่อยค่ะ... ...คือยังนี้นะค่ะ จขกท. อยากรู้วิธีออกกำลังกาย และ จขกท.ก็อยากออกกำลังกาย #พูดกันง่ายๆ ก็อยากจะผอมนั่นล่ะค่ะ ใครมีเ

มีใครอยู่ประมาณประเวศ อ่อนนุช มั้งเอ้ยยยยย ประมาณว่าจะหาเพื่อนไปวิ่งออกกำลังกาย 5555+ ใครรักสุขภาพและอยากหุ่นดีไปออกกำลังกายกันเต๊อะ เฉพาะ เสาร์-อาทิตย์ ช่วงเย็นๆหน่อยง่ะค่ะ วันธรรมดาวิ่งที่สวนเบญจสิร