bioplus lch 3l plus ใช่ยาลดความอ้วนไหม

เคยดูรายการนึง เค้าบอกว่าอย่าพึ่งกินอะไรก่อนไปออกกำลังกายช่วงเช้า เพราะถ้าเรากินไปเวลาเราออกกำลังกาย ร่างกายก็จะไปเผาพลาญที่กินไปช่วงเช้าไม่ได้เผาพลาญของเก่า (โดยเฉพาะคนที่จะลดน้ำหนักเพราะต้องการให้ขอ

กำลังลดความอ้วนค่ะ เลยออกกำลังกาย (ฮูลาฮูปวันละ 1 ชม - 1.5 ชม) + ทานอาหารเสริม LCH 3L plus + ควบคุมอาหาร (อาหารเช้า/กลางวัน ทานปกติ + ลดอาหารเย็นเป็นทานผลไม้ & โยเกิร์ตก่อน 6 โมง + งดขนม ของหวาน น

สัดส่วน 18/180/85 กำลังลดน้ำหนักครับ พี่ๆที่มีความรู้ช่วยแนะนำเมนูหน่อยครับที่กินแล้วไม่อ้วน ไม่เเน่นเวลาออกกำลังกาย

อยากได้สูตรที่คำนวณว่า ออกกำลังกายเท่านี้แล้วเราเผาพลาญแคลอรี่ได้กี่แคล เช่น วิ่ง 19 นาที เผาพลาญแคลอรี่ไป 120 แคล มันคำนวณยังไงหรอ

ตอนนี้มีในใจอยู่ 2 ตัว คือ Vistra L-Carnitine กะ Vistra L-phenylalanine เลือกตัวไหนดีคะ อันไหนได้ผลกว่ากันเอ่ยย หรือว่าสามารถทานคู่กันได้เลยค่ะ (อยากลดหุ่นจริงๆค่ะ ไม่ไหวแล้ว ตอนนี้แผละมาก ) ตอน

เรากิน LCH 3L PLUS แล้วรู้สึกท้องมีลม และ ป่อง แถมท้องเสียด้วยง่ะ (กินมา4วัน) ใครกินแล้วเปนแบบเราบ้างป่าวจ๊ะ

พอดีเพิ่งได้ยาลดความดันจากหมอมาครับ เภสัชบอกมาแค่ว่าให้กินหลังอาหารเช้า แต่ลืมถามเภสัชว่าถ้าจะกินยานี่ควรกินก่อนหรือหลังออกกำลังกายดีกว่ากัน พอดีผมมีเวลาว่างออกกำลังแค่ตอนเช้าครับ

คือ หนูสงสัยค่ะหนูไปเจอโปรตีนพืชของยีห้อ1เขากินแล้วผอมอ่ะค่ะเหมือนไปปรับระบบเผาพลาญ คนที่กินบอกว่าไม่ได้ออกกำลังด้วย มันได้จริงๆหรอคะหนูไปเห็นกระทู้บางคนก็บอกว่ามันไม่ได้ยางคนก็บอกว่าได้หนูลังเลอยู่ว่

3 ข้อต้องรู้ของการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ 1 การยืดเหยียด เพื่อลดการเกร็งตึงของกล้ามเนื้อ ให้มีการหมุนเวียนเลือด และน้ำเหลืองได้ดี 2 การทรงตัว ซึ่งเป็นทักษะที่ถดถอยลงไปตามอายุ จึงต้องมีการฟื้นฟูขึ้นมา