สงสัยค่ะว่า บางคนบอกว่าไม่ควรกินอะไรก่อนออกกำลังกายช่วงเช้า แต่บางคนให้กินก่อน สรุปอะไรดีกว่าค่ะ

เคยดูรายการนึง เค้าบอกว่าอย่าพึ่งกินอะไรก่อนไปออกกำลังกายช่วงเช้า เพราะถ้าเรากินไปเวลาเราออกกำลังกาย ร่างกายก็จะไปเผาพลาญที่กินไปช่วงเช้าไม่ได้เผาพลาญของเก่า (โดยเฉพาะคนที่จะลดน้ำหนักเพราะต้องการให้ของเก่ามันโดนดึงมาใช้)
ขอความรุ้เรื่องนี้หน่อยค่ะ.  ขอบคุณค่ะ