ประสบการลดความอ้วน. ของหมู

มาบอกเล่าประสบการลดความอ้วนค่ะแนะนำตัวก่อนเราเป็นคนที่มีปัญหารูปร่างตั้งแต่เด็ก อ้วนแต่กำำเนิ พี่สาวเราสามคนผอมหมด ยกเว้นเรา เราไม่เคยสัมผัสชีวิตความผอม แม่กระทั่งวันนี้555 บ้านเราทำธุรกิจส่วนตัว เราทำงานประจำกลับมาก้อช่วยที่บ้านว่างอีกที5 ทุ่มค่ะ เราเคยเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังเมื่อสามปีก่อนค่ะ เพราะน้ำหนัก 98.8กก ค่ะ สองโลร้อย เริ่มลดโดยการออกกำลังการกินเท่าทีพอดีสี่เดือนลดได้สิบโล แล้วเราก้อหยุด. ผ่านสองปีน้ำหนักขึ้นมา95.5 กกค่ะ ตกใจมาก เห็นคนอื่นเค้าสวยก้ออยากสวยบ้าง เลยเริ่มจากฮูลาฮูปค่ะเล่นบ้างหยึดบ้างจดมาถึงปลายเดือนมีนาปีนี้ค่ะ เครียดเรื่องงาน เรื่องเพื่อน เรื่องครอบครัว เลยเริ่มลดน้ำหนักกินข้าวจากปกติมือเย็นกินเบาจนถึงเริ่มนับแคล ออกกำลังกายและเล่นฮูลาฮูป เล่นโยคะอะไรไม่รู้ยืดกล้ามเนื้อให้สบายตัว วัดไว้หมดแขนขาเอวตรงสะดือ เหนือสะดือ อยากรู้ความแตกต่าง มาถึงวันนี้ก้อเกือบ 4. เดือน  แร้ว น้ำหนักลงมา 12โลเหลือ83. เอวตรงสะดือจาก 44. เหลือ37 เหนือสะดือจาก42เหลือ 36.5  ขาจาก27. เหลือ22 ทุกตัวหน่วยเป็นนิ้วนะค่ะ  ออกกำลังกายพยายามดูคลิป ทำตาม เกือบทุกวัน อดทนมานานมาก กว่าจะได้ ถึงจะไม่ลงอีกเราก้อโอเค เพราะแข็งแรงขึ้น ไม่ปวดเข่า ลุดนั่งสบายตัว ไม่อึดอัด คอดำๆๆ จางลงแร้ว ดีใจมาก เลยอยากเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังมีปัญหาค่ะ ไม่ต้องสวย แต่ต้องสุขภาพดี ดูตัวเองแล้วยิ้มออกมาค่ะ ถ้าลงรูปได้และหารูเจอจะมาลงให้ดูนะค่ะ

ใครมีเวลาแนะน้ำประสบการแบ่งกันบ้างนะค่ะ

***[[ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยค่ะ