หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชายผอมแต่ลงพุง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
คือผมเป็นคนน้ำหนักค่อนข้างธรรมดาไม่อ้วนไม่ผอมนะ สูง 174 หนัก 67 แต่ดูภายนอกเหมือนคนผอมลงพุง เพราะหน้าอก 34 เอว 32 สะโพกใหญ่มาก มึแต่พุงไม่มีกล้าม แขนรีด ต้องเริ่มออกกำลังจากตรงไหนถึงเหมาะครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
เวทครับ ปรับการกินด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
[ถามจริงจัง] ถ้าอยาก “ลดพุง + ฟิตหุ่น” ให้ได้ผลจริงใน 3 เดือน ควรเริ่มจากอะไร? คาร์ดิโอ วิ่ง หรือเวทก่อนดี?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย
สมาชิกหมายเลข 7089400
++ หุ่นแบบนี้ควรที่จะ Bulk หรือ Lean ดีครับ .. และควรออกกำลังกายแบบไหน ++
พื้นเพผมเป็นคนผอมสูง แต่มีลงพุง มี skinny fat ค่อนข้างเยอะ .. มีรูปร่างแบบ hour glass ที่มีเอวเล็กแต่ สะโพกค่อนข้างใหญ่ ตอนนี้สูง 178 หนัก 74 (ขึ้นมาจาก 62) คิดว่ามีไขมันอยู่ประมาณ 20-25% .. อยากได้ค
Mun Thow
สัดส่วนต้องเท่าไหร่ถึงจะดูดี เอวต้องห่างกับสะโพกกี่นิ้ว แล้วถ้าอกใหญ่จะดูอ้วนไปเลยใช่ไหมถึงเอวจะเล็ก
ปกติเเล้วเรา เอว34 สะโพก 43 แต่อก44 ทั้งตัวเลยดูใหญ่ไปหมด แต่งตัวก็ไม่ค่อยมั่นใจ เราควรจะลดส่วนไหนก่อน แล้วควรลดยังไงบ้างถึงหุ่นจะดูดี แต่งตัวจะได้ไม่โป๊แล้วก็อยากให้หน้าอกเล็กลงด้วย ใครพอจะทราบวิธีบ้
สมาชิกหมายเลข 8102901
ทำไมวัยรุ่นกับคนหนุ่มชายฝรั่ง ที่มาเที่ยวไทยส่วนใหญ่ถึงหุ่นดี มีกล้าม ทั้ง ๆ ที่บ้านเค้ากินแป้งและชีสเป็นส่วนใหญ่?
ไปข้าวสาร ดูวัยรุ่นกับคนหนุ่มชายฝรั่งและคนไทยที่เดินผ่านไปมา ส่วนใหญ่วัยรุ่นกับคนหนุ่มชายไทย ต่อให้สูงเท่ากันกับฝรั่ง ถ้าผอมก็ผอมแบบดูอ่อนแอ ช่วงบ่ากับไหล่แคบกว่า แบบแทบไม่มีกล้ามเนื้อ... แต่วัยรุ่น
สมาชิกหมายเลข 7201893
คนผอมเริ่มยกเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัว ควรเน้นไปที่สารอาหารประเภทไหนครับ
ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล
สมาชิกหมายเลข 8096017
หลังจากเต้น hip hop abs ได้เกือบสองเดือน.... (และการขาดวินัยในการออกกำลัง + คุมอาหาร)
รูปซ้ายเป็นรูปเก่าหน่อย จำไม่ได้ว่าถ่ายช่วงไหน เพราะบางทีเราไม่ได้ถ่ายรูปเก็บไว้ตลอด คือน้ำหนักน่าจะพอๆ กันกับตอนนี้ (สูง 152 หนัก 52) แต่เป็นคนที่ไม่มีก้นและสะโพกเลย จะอ้วนจะผอม วัดสะโพกได้ประมาณ 34
ส้มกลมกลิ้ง
สัดส่วนแบบนี้โอเคไหมเอ่ย?
คือเราเป็นผู้หญิงตัวสูงนะ อยากถามเพื่อนๆว่า หุ่นเราแบบนี้โอเครึป่าว น้ำหนัก 52กก. ส่วนสูง 174ซม. หน้าอก 35 เอว 24 สะโพก 34 ถือว่าโอเครึป่าวค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3333773
สัดส่วนเท่านี้อ้วนไหม
เรา สูง166 หน้าอก34 เอว29.5-30 สะโพก34 หนัก56 เราลดน้ำหนักไปได้11โล เลยอยากมาถามคนในกระทู้ว่าแบบนี้มันผอมหรือยังหรือยังอวบอยู่ ปล.เราไหล่เล็ก
สมาชิกหมายเลข 5080907
สะโพกบุ๋มข้างเดียวปกติมั้ยคะ แล้วคือมีอาการพวกปวดหลังด้วยค่ะ
ตอนแรกคิดว่าสะโพกไม่ได้บุ๋มค่ะ จนไปสังเกตหุ่นตัวเองในกระจกค่ะ ลองใส่เดรสรัดรูปแล้วถ่ายภาพออกมาอีกข้างหนึ่งสโลปปกติเลยค่ะแต่อีกข้างยุบลงไป รวมทั้งเอวข้างที่สะโพกบุ๋มด้วยค่ะที่ไม่เท่ากับอีกข้าง เลยแอบสง
สมาชิกหมายเลข 6463723
สงสัยว่าผู้หญิงบางคนทำไมถึงกลัวผู้ชายกล้าม?
หลังจากดูรายการตีสิบวันที่ 26 ส.ค. 57 แล้ว (เมื่อวาน) ช่วงแขกรับเชิญที่ "โค๊ชบรุ๊ค" ไปออกรายการ ที่แฟนเค้าให้สัมภาษณ์ว่า ส่วนใหญ่ผู้หญิงคนอี่นเห็นแล้วจะกลัว (ขนาดแค่แบบหุ่นนักกีฬา กล้ามไม่ให
สมาชิกหมายเลข 1593255
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชายผอมแต่ลงพุง