สวัสดีครับผมต้องการจะลดน้ำหนัก เรื่องมีอยู่ว่าจากตอนแรก 83 ปัจจุบันเหลือ80 แล้วก็ไม่มีวี่แววจะลดอีกเลย
เดือนแรกลดไป3โลคือกระโดดเชือกคุมอาหารงดน้ำอัดลม
เดือน2ทำเหมือนเดือนแรกเพิ่มมาคือวิ่งทุกวันวันล้ะ4-5กิโลเมตร แต่น้ำหนักไม่ลงเลยคงที่อยู่ที่ 80
แต่คนที่ไม่ค่อยเจอผมนั้นบอกผมว่าผอมลงบ้าง ผมก็คิดว่าสัดส่วนลงเพราะกางเกงบางตัวใส่ล้ะหลวมหรือเสื้อคิดว่าใหญ่เกินตัวไปแล้วด้วยซ้ำ
บางครั้งไปชั่งน้ำหนักเห็นน้ำหนักเท่านี้ผมก็เกิดอาการท้อแท้มาก ใครมีวิธีอะไรแนะนำผมหน่อยน้ะจะไปปรับใช้ในชีวิต ^^