มูสซี่ควรจะทานมื้อละกี่ช้อนโต๊ะดีคะ (ควบคุมน้ำหนัก)

กระทู้สนทนา

โภชนาการ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ อาหาร

1 ช้อนโต๊ะ มีสักกี่แคลอรี่คะ
ทานมื้อหนึ่งกับนมสดสักกี่ช้อนโต๊ะดี 3-4 นี่โอเคไหม

ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1927715

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อกไก่สุกแล้วกี่แคล

ขอสอบถามผู้รู้นะคะ อกไก่สุกแล้วกี่แคลอรี่คะ ตอนนี้ที่รับประทานอกไก่ การปรุงคือต้มและอบค่ะ รับประทานคู่กับผักสด พอดีกำลังควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายอยู่ค่ะ ขอบคุณค่ะ

สมาชิกหมายเลข 839109

[Diet Today] อาหารลดน้ำหนัก ต้มยำปลาทู

กลับมาอีกครั้ง จากที่เมื่อวานประเดิมเป็นแรกนะครับ สำหรับกระทู้ปรุงอาหาร พร้อมคำรวณ แคลอรี่ ขอโทษที่เมื่อวานโพสตอนดึก ทำเอาหลายท่านเข้ามาแล้วหิว รู้สึกผิดและเป็นบาปมากครับ 555 วันนี้เลยมาเร็วหน่อย เผื่

oh_loma

เริ่มทานอาหารคลีน แต่เราคิดว่าเราไม่คลีน 100% มีคำถามและขอคำแนะนำค่ะ

1. สลัดตามตลาดนักทานคู่สลัดครีม ที่แถมมา 3ช้อนโต๊ะ อันนี้ถือว่าพอจะเป็นอาหารคลีนหรือเปล่าคะ เพราะแค่รู้สึกว่าถ้าทานผักอย่างเดียวมันไม่อร่อยอ่ะ เดี๋ยวจะทานได้ไม่นานก็กลับไปบริโภคแกงถุง ข้าวหอมมะลิทุกมื

TamaGotJi

หาหมอด้านโภชนาการ การทานข้าว เด็ก2ขวบ

ฝึกลูกทานข้าวมา3วันแล้วคะ โดยให้ทานนมเฉพาะก่อนนอนกลางวันกับกลางคืน ลูกก็ยังไม่จับช้อนกินข้าวเลยคะ จับอย่างมากมื้อละ 3คำ วันนี้ใจอ่อนเลยป้อนให้ทานเค้าก็ทานไปได้เยอะคะ คงเพราะหิว แต่วันนี้เค้าไม่ยอมนั่ง

สมาชิกหมายเลข 810177

นมขวดนี้ให้พลังงานกี่แคลอรี่คะ

http://mpic.free.in.th/view.php?id=275987b620ef6a302e279d13342b168b นม 1 ขวดหนัก 400 มล. พลังงานทั้งหมด 170 แคล ทั้งหมดของ 200 มล. หรือ 400 มล

สมาชิกหมายเลข 888800

อาหารป้องกันโลหิตจาง บำรุงเลือด เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก

ร่างกายผู้ใหญ่ประกอบไปด้วยเลือดประมาณ 1 ใน 12 ส่วนของน้ำหนักร่างกายทั้งหมด ยกตัวอย่างเช่น ผู้ใหญ่น้ำหนัก 60 กิโลกรัมจะมีเลือดประมาณ 5 ลิตร ซึ่งในเลือดประกอบไปด้วยพลาสมา เม็ดเลือดขาว เม็ดเลือดแดง และเก

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

อะไรแทนของหวานได้ในช่วงลดนน.?

ช่วงจขกท. นี้กำลังอยู่ในช่วงควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักค่ะ เพราะยังไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลยเน้นที่อาหารก่อน โดยการไม่ทานเกินวันละ 1,000 kcl. + งดของทอด ของมัน ของหวาน แต่ปกติจขกท. เป็นคนติดของหวานหลังม

สมาชิกหมายเลข 4841602

กำลังลดน้ำหนัก อยากทราบว่าตารางอาหารโอเคหรือยังครับ

คือ ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เลยหาวิธีควบคุมอาหารต่างๆจนได้ตารางมาคือ เช้าผมจะดื่มนมพร่องมันเนย+ขนมปัง(โฮลวีต)+ทูน่า กลางวันข้าว+โปรตีน(ไข่ต้ม)+บ็อคเคอรี่ เย็นจะเป็นพวกเกาเหลาหรือก๋วยเตี๋ยวอะไรอ

สมาชิกหมายเลข 1741813

ทำไมรู้สึกว่ากินไก่ทอด+สลัด ลดน้ำหนักได้ดีการกินข้าวสามมื้อ

คือผมออกกำลังกายทุกวัน ใช้พลังงานจากการกินข้าวทุกมื้อครับ เช้าข้าวต้ม เที่ยงข้าวมันไก่ เย็นก็ผัดกระเพรา แต่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงเลยครับ แถมตูดออกอีก ผมก็เลยเปลี่ยนจากการกินข้าว มากินเนื้อสัตว์ล้วนล้วน

สมาชิกหมายเลข 6809153

กินน้อย ทำไมน้ำหนักขึ้น!!! ฮือๆๆ

เราเคยน้ำน้ำหนัก 59 กิโล แล้วลดลงมาต่ำสุด 46 กิโล โดยการกินน้อยและไม่ค่อยกินแป้งเท่าไหร่ (กินแป้งน้อยมากกๆๆๆๆๆ) เช่น กินข้าว1มื้อโดย ประมาณ2ช้อนโต๊ะ กินกับกับข้าวเช่น หมูปิ้ง2 ไหม้ หรืออาจจะผัดผัก แล้

salisa A

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ อาหาร

{room_name}

มูสซี่ควรจะทานมื้อละกี่ช้อนโต๊ะดีคะ (ควบคุมน้ำหนัก)

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ