ทำไมรู้สึกว่ากินไก่ทอด+สลัด ลดน้ำหนักได้ดีการกินข้าวสามมื้อ

คือผมออกกำลังกายทุกวัน ใช้พลังงานจากการกินข้าวทุกมื้อครับ เช้าข้าวต้ม เที่ยงข้าวมันไก่ เย็นก็ผัดกระเพรา  แต่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงเลยครับ แถมตูดออกอีก ผมก็เลยเปลี่ยนจากการกินข้าว มากินเนื้อสัตว์ล้วนล้วนเลยครับ เช้าไข่ต้ม เที่ยง ไก่ทอด5-6ชิ้นจุกๆเลยครับ ขนมปังปิ้งอีก เย็นก็กินสลัดกับโยเกิร์ต ถ้าไม่อิ่มก็เพิ่มไก่ไปอีก แล้วผมออกกำลังกายเตะบอลทุกวันครับ แต่ผมกินแต่น้ำเปล่าล้วนครับ แต่ถ้าหิวของหวาน จะสั่งมัจฉะเพียว เเต่100%เเทน กินมาได้หนึ่งเดือน น้ำหนักลงซะงั้น รู้สึกขาใหญ่ขึ้นด้วย แต่รู้สึกว่าการกินข้าวสามมื้ออิ่มกว่ามาก แต่ก็ไม่เข้าใจว่าทำไมคนส่วนใหญ่ บอกให้ผมเลิกกินของทอด ของหวานหวาน สรุปคืออ้วนข้าวหรือไขมันครับ ผมไม่ได้กินข้าวสวยมา1เดือนเเล้ว กินแต่ขนมปังโฮมหวีด อย่าทำทุกคนดูว่า ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้ออีก กินแบบเดิม หรือ ควรเพิ่มข้าวครับเข้ามาอีกดีครับ น้ำหนักลงก็จริงครับแต่ลงช้า ข้อดีที่ผมเจอตอนนี้คือขับถ่ายตอนเช้าดีมาก