ชอบทานขนม,ไก่ทอด แต่ออกกำลังกาย แคลต่อวันไม่เกินค่า TDEE โปรตีนถึง จะเวิร์คไหมครับ

รายละเอียดเพิ่มเติมคือ

ผมติดขนมกรุบกรอบมาก วันนึงต้องเลย์ห่อนึง และชอบกิน kfc กับ bonchon มาก
ผมกินข้าวน้อยและไม่ค่อยกินไขมัน เลยมักจะใช้เลย์ หรือเวลากินพวกไก่ทอด เราก็จะอ้างกับตัวเองว่าพวกไขมันกับแป้งนี่แหละ เอามาแทนข้าวแทนไขมันที่เรากิน  
โดยผมออกกำลังกายเป็นประจำ(เวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ้)  น้ำตาลไม่เกิน (ปกติกินพวกโค้กซีโร่)
คำนวนแคลอรี่อย่างดี ไม่เกินค่า TDEE ทุกวัน calorie deficit 
แบบนี้จะเวิร์คไหมครับ ให้ลดหรืองดยากจริงๆ  

เหมือนว่าทำได้ทุกอย่าง ออกกำลังกาย อาหารก็แอบคลีนๆ (อกไก่ , ปลา , ผัดน้ำเปล่า ฯลฯ) แต่ติดตรงที่ว่าติดขนม ติดไก่ทอดนี่แหละครับ ห้ามยากจริงๆ