ถ้าไม่คุมอาหารแต่กินไม่เกินแคลจะอ้วนมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

คือถ้าเราไม่คุมอาหารเลยแบบ กินข้าวปกติ กินของทอด กินของหวาน กินขนม แต่กินไม่เกิน tdee มันจะอ้วนขึ้นมั้ยคะหรือน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น😅

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7836269

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้าเรากินอะไรก็ได้วันนึงไม่เกิน 2,000 กิโลแคลอรี่ ยังไงก็ไม่อ้วน จริงหรือเปล่า ช่วยแนะนำหน่อยครับ (ลดน้ำหนัก)

คือผมเริ่มลดความอ้วน (ลดน้ำหนัก) มาตั้งแต่ช่วงเดือน กพ ที่ผ่านมา ด้วยการเล่นเวทและวิ่งสัปดาห์ละ 5 วัน คาร์ดิโอสัปดาห์ละราวๆ 200-225 นาที ตอนนี้น้ำหนักลดไปราวๆ 12Kg แล้ว ร่างกายก็เริ่มผอมลงอย่างเห็นได้

สมาชิกหมายเลข 1258583

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

คํานวณแคลอรี่

อาหารคลีน

โภชนาการ

พยายามกินให้ได้เท่าค่า Tdee -500 อาหารคลีน ทำมา 7 วัน น้ำหนักขึ้น 3 โล เป็นเพราะ ?

สวัสดีครับ สอบถามเพื่อนๆครับ หลังจากที่ได้เล่น ตต. พอคิดจะลดน้ำหนักก็มีคลิป มีไลฟ์สดขึ้นมาให้ดูให้ชมตลอด ตอนแรกๆก็ไม่ค่อยได้สนใจ แต่พอเล่นนานๆไป รู้สึกมีกำลังใจที่จะลด เลยถามข้อมูลตาม ครีเอเตอร์ตอนไลฟ

สมาชิกหมายเลข 8507833

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

Cardio

Weight Training

ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 8572670

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

โภชนาการ

เพิ่มน้ำหนัก

ควบคุมอาหารโดยทานไม่เกิน 1000 แคลอรี่ ดีหรือไม่ดีอย่างไรคะ?

ทานไม่เกิน 1000 แคลอรี่ เห็นเพื่อนๆหลายคนทำอยู่ค่ะ เราเองก็ทำมาแล้ว 1 สัปดาห์ (แต่ไม่ได้อดอาหารนะ ทานทุกมื้อเลย) กะไว้ว่าจะทำซัก 2 เดือนค่ะ ส่วนตอนเย็นจะแอโรบิควันละ 30 นาที คิดไว้ว่า ถ้าลดได้ 3-4 กิโ

thelittle115

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

อาหาร

โดนบูลลี่จากครอบครัว

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

สมาชิกหมายเลข 8852697

คุมอาหาร ออกกำลังกาย ต้องกินให้ถึง BMR มั้ยคะ

คือช่วงนี้เราคุมอาหาร + ออกกำลังกายค่ะ คุมอาหาร คือพยายามกินคลีนอย่างน้อยวันละ 2 มื้อ เช้าเย็น ซึ่งตอนนี้สั่งทานอยู่ค่ะ กล่องละประมาณ 300 แคล ส่วนเที่ยงเรากินปกติ แต่พยายามเลือกกิน เพราะต้องหากินร้า

สมาชิกหมายเลข 737539

เดินบนลู่วิ่งช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่

สวัสดีครับผมมีเรื่องมารบกวนขอความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการเดินครับ(อ้วนมากครับวิ่งไม่ไหวกลัวเข่าพัง) ผมอายุ34 หนัก90 สูง170 ถ้าเราจะเดินบนลู่วิ่งเพื่อลดน้ำหนักควรทำอย่างไรครับ - เดินกี่นาที - คว

สมาชิกหมายเลข 1354224

มีคำถามครับ อยากให้น้ำหนักคงที่ แต่จะลดไขมันในร่างกายลง ต้องกินให้เท่า TDEE ใช่ไหมครับ

คือตอนนี้ ลดน้ำหนักตัวมาได้ตามต้องการแล้ว (อยู่ในระดับ BMI ปกติ) เป้าหมายต่อไปคือลดไขมันลง แต่ไม่อยากให้น้ำหนักลงไปมากกว่าระดับ BMI แต่อาจจะเพิ่มได้ เพราะผมเล่นเวท และคาดิโอด้วย คาดว่ากล้ามเนื้อน่าจะ

styx

ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน จะเป็นอะไรไหม

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีกำลังลดน้ำหนักค่ะ ลดมาได้เดือนนึงเเล้ว น้ำหนักเราหายไป5โล เราเลยคิดไว้ว่าจะลดเดือนละ 5 กิโลจนกว่าจะได้น้ำหนักที่ต้องการค่ะ เเต่ว่ากลัวในเรื่องของการลดเร็วไป จนโยโย่อะไรเเบบนี้ค่ะ ม

สมาชิกหมายเลข 8386013

ถามเรื่อง ลดน้ำหนักแบบคุมอาหาร นับแคลมาแล้ว 1 เดือน แต่ไม่ลดเลย สัดส่วนเพิ่มด้วย

BMR = 1362 kcal TDEE = 1634 kcal น้ำหนัก 56 สูง 160 ผู้หญิง คุมอาหารโดยการกินวันละไม่เกิน 1300 kcal แต่ไม่ได้งดของมันของทอด แต่กินน้อยลงมาก กินข้าวขาวแต่กินน้อยลง เน้นกินของที่มีประโยชน์มากขึ้น

สมาชิกหมายเลข 5760173

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส ออกกำลังกาย

{room_name}

ถ้าไม่คุมอาหารแต่กินไม่เกินแคลจะอ้วนมั้ยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ