คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
คิดตัวเลขกลมๆได้เลยครับ
ไก่ดิบหนัก100กรัม ให้โปรตีน20กรัม
ไก่สุกหนัก100กรัม ให้โปรตีน30กรัม
30×4 = 120kcal(กิโลแคลอรี่)
ปล.คาร์โบคูณ4
โปรตีนคูณ4
ไขมันคูณ9
ลองดูตารางข้างกล่องนม/ขนม แล้วคำนวณเล่นๆดู
ไก่ดิบหนัก100กรัม ให้โปรตีน20กรัม
ไก่สุกหนัก100กรัม ให้โปรตีน30กรัม
30×4 = 120kcal(กิโลแคลอรี่)
ปล.คาร์โบคูณ4
โปรตีนคูณ4
ไขมันคูณ9
ลองดูตารางข้างกล่องนม/ขนม แล้วคำนวณเล่นๆดู
แสดงความคิดเห็น
อกไก่สุกแล้วกี่แคล
อกไก่สุกแล้วกี่แคลอรี่คะ
ตอนนี้ที่รับประทานอกไก่ การปรุงคือต้มและอบค่ะ รับประทานคู่กับผักสด
พอดีกำลังควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายอยู่ค่ะ
ขอบคุณค่ะ