มีวิธีลดน้ำหนักยังไงกันบ้างค่ะ

สวัสดีคะเพื่อนชาว Pantip พอดีว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนผอมอ่ะ เเล้วพอขึ้น มหาลัยเท่านั้นแหละ 555+ น้ำหนักพุ่งมา 10 กิโล ขานี้ โหหหหหหหหหหหหหหหหห _+++_ ใครไม่รู้คิดว่าขาหมู มันน่าเศร้าจริงๆ เฮ้ออออออ

ขอเสียงคนลดน้ำหนักหน่อยค่าาา มาแชร์วิธีกันเถอะค่ะ ว่าแต่ละคนลดยังไงกันบ้าง หมูแชร์ใหมูแชร์ให้หนูเยอะๆน๊าาา ตอนนี้หนูตอนนี้หนูควบคุมอาหารอยู่แล้วตอนเย็นก็ออกกำลังกายในห้องนอนทุกเย็น เพราะไม่ค่อเพราะไม่

ระหว่างที่กำลังนั่งไล่อ่านบทความอยู่ ก็ไปเจอเว็บหนึ่งเข้า เขาบอกว่า ลดได้ 5-10 โล ใน 1 สัปดาห์ด้วยแตงกวา http://www.lonely-rooyang.com/stir-cucumber/ ซึ่งพอเราเห็นปุปเรารู้สึกว่า น่าจะเป็นวิธีที่ไม่ถู

ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ เราเคยลดได้อยู่ช่วงนึงค่ะแต่เพราะตอนนั้นเราลดเพราะว่ารุ่นพี่คนนึงแต่ตอนนี้เราหมดไฟแล้วค่ะ555 แค่อยากรุ้วิธีลดน้ำหนักจากเพื่อนๆว่าทำยังไงกันบ้างน้ำหนักถึงลดคะ ขอบคุณค่ะ🙏

คือเราออกกำลังกายคาร์ดิโอ squat plank อะไรอย่างนี้ ทุกวันมาอาทิตย์นึงอ่ะค่ะ แล้วน้ำหนักขึ้น มีส่วนมาจากกล้ามเนื้อรึป่าวคะ หรือเราอ้วนขึ้นเอง555555

เครื่องดื่มอะไรบ้างครับที่ช่วยลดน้ำหนักหรือลดอ้วน....... -แมงลักช่วยลดอ้วนได้รึป่าวครับ -ช่วยแนะนำหน่อย

Custom Lose weight Burn fat Hill climbing Half marathon *** อันนี้เป็นโปรแกรมให้เราเลือกค่ะ โปรแกรมไหนเหมาะสำหรับลดน้ำหนักได้ดีสุดคะ

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ