เลือกโปรแกรมบนลู่วิ่งไฟฟ้า แบบไหนลดความอ้วนได้ดีคะ ??

วิ่งยังไงให้ไขมันที่สะสมอยู่หายไปไวๆคะ ระหว่างวิ่งในระดับ fat burn (วิ่งเรื่อ​ยๆ 45-60 นาที)​ กับในระดับ cardio (เราปรับลู่วิ่งอยู่ที่ 9.5 ค่ะ วิ่งประมาณ 3-5 กิโลเมตร)​ พอดีเราบอดี้เวทบาง ใช้อุปกรณ

มีข้อสงสัยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายด้วยการ weight training ท่าละ 4 sets: 12-15 reps พักระหว่าง set ประมาณ 40 วินาที ระยะเวลา 1 ชั่วโมงเผาผลาญประมาณ 300 cal, Fat Burn 37% เทียบกับ Cardio เช่น เข้าคลา

Burn Fat Lose Weight ใช้เวลา 45 นาทีเท่ากัน เผาผลาญเกือบ 300 แคล เท่ากัน แต่ Lose Weight เหนื่อยกว่าค่ะ ถ้ายังงี้วิ่งโหมดไหนดีกว่าคะ ทำไมเหนื่อยกว่าแต่เผาผลาญเท่า่กันเลย 5555 ปล.ควบคุมอาหารอยู่ ต้