หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำเรื่องลกความอ้วนหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
คือว่าเราอยากลดความอ้วนค่ะ เพราะตอนนี้อ้วนมาก เลยอยากให้ทุกคน
ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกายหน่อยค่ะ เราสูง 170 หนัก 75
ช่วยแนะนำกันหน่อยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะออกกำลังกายเพื่อลดอ้วนต้องเลือกอะไรดีคะ
คืออยากจะลดน้ำหนัก... ตอนนี้ 25 ปี สูง170 น้ำหนักวิ่งอยู่ 68-70 อยากจะลดให้น้อยกว่านี้อีก 10 โล ควรเริ่มจากอะไรบ้าง เริ่มจากเรื่องการทานอาหาร ลักษณะการทำงาน เลิกงานมักเหวี่ยงเพราะทำงานเป็นกะ เวลาพัก
สมาชิกหมายเลข 1053109
อยากรู้ค่า สรุปเวท หรือ คาดิโอ้ ก่อนดี? นน75สูง170
ตอนนี้กำลังเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังสักที อ่านบางกระทู้ยังไม่ได้ข้อสรุป ว่า ควรเล่นเวท หรือ คาดิโอ้ก่อนดี แต่ปกติแล้ว ออกกำลังกาย วิ่งลู่วิ่ง 30 นาที อยู่บ่อยๆในวันว่าง นน.ก็ขึ้นๆลงๆ เราไม่ค่อยมีวิน
สมาชิกหมายเลข 2277046
ขอวิธีลดความอ้วนพุงและเพิ่มความสูงหน่อยครับ
ตอนนี้ อายุ21 สูง 170 หนัก 75 เล่นกล้ามสามารถรถลดได้ไหมครับ ควรทำไงดี ต้องออกกำลังกายยังไงดีครับ อาหารการกิน ตอนนี้อยากลดให้ไวที่สุด 1เดือน 2เดือน เหลือ สัก 65ได้ไหม ต้องทำไงดี
monkeymosba
ลดน้ำหนักชาย อย่างไรได้ผลครับ
พอดีผมตอนนี้อายุ24ปีแร้ว นน 78 สส 170 เข้าขั้นอวบแล้วครับตอนแรกลดได้สักพักเหลือ75จาก90ใช้เวลาลด ปีนึงครับ แต่ตอนนี้รู้สึกเริ่มบวมขึ้นอีกแล้ว ผมเป็นคนชอบกินแต่ไม่ค่อยออกกำลังกาย เรยอยากจะทราบว่ามีวิด๊ฃ
สมาชิกหมายเลข 916407
ช่วยแนะนำหน่อยน่ะครับ
คนที่เคยอ้วน น้ำหนักของเพื่อนๆทุกคนมากสุดเท่ารั่ย แล้วตอนนี้เท่ารั่ย ลดด้วยวิธีการอย่างไร ขอความคิดเห็นด้วยน่ะครับ ถ้าจะช่วยแนะนำผมด้วยก่อดีน่ะครับ -นน 75กก สูง 170 -เคยอ้วนมาก่อนตอนนั้น 89กก ครับ ใช
สมาชิกหมายเลข 916407
เมืองทแงธานีเขาวิ่งกันตรงไหนคะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งย้ายมาอยู่ในเมืองทอง อยากเริ่มออกกำลังกาย อยากทราบว่าเขาวิ่งกันที่ไหนคะ
สมาชิกหมายเลข 4634551
เม็ดแคปซูลตัวนี้ กินแล้วผอมและน้ำหนักลดมั้ยคะ
เราน้ำหนัก75 เอว35 สูง160 หุ่นอ้วนกลม เลยลองซื้อมากินดู เห็นเขาโฆษณาว่าเหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก เราเลยอยากรู้ว่ากินแล้วจะผอมมั้ยน้ำหนักลดมั้ย
สมาชิกหมายเลข 9193303
ตอนนี้อ้วนมาก น้ำหนัก 97kg สามารถลดน้ำหนักด้วยวิธีการใดได้บ้าง
เท่าที่รู้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตอนนี้อายุ 33 ย่าง 34 ปี อ้วนมาก น้ำหนัก 97kg และเป็นความดันสูงถึง 170/105 ไม่ทราบว่าลดน้ำหนักด้วยวิธีการใดได้บ้าง นอกจากลดการกินปริมาณอาหารในแต่ละมื้อและออกกำ
welcome to amazing
เซงมาก เป็นผู้ช แต่มี นม น้ม
สูง170 หนัก 75 555 ก็อ้วนนี่ละ ถึงมี เมื่อก่อน ชอบกินตูดไก่ เลยมีนมเกี่ยวไหม แล้วมีนม วิ่งกับซิท อัพมันจะล่วยลดได้เยอะไหม นมใหญ่มว๊าก ก
oatkub802
2 เดือนจะลดได้มากแค่ไหนครับ
ผมจะออกกำลังกาย+เล่นเวทนิดหน่อยอ่ะครับ ปัจจุบัณน้ำหนัก75 สูง170 ครับ อยากลดแบบ 10-20 โล เลยอ่ะครับ ผมวิ่ง+เดินวันละ 40-60 นาทีครับ พอวิ่งเสร็จก็เล่นเวทต่อเลย ซิทอัพ ยกดัมเบล3โล ทีโอกาศเป็นไปได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1051271
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำเรื่องลกความอ้วนหน่อยค่ะ
ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกายหน่อยค่ะ เราสูง 170 หนัก 75
ช่วยแนะนำกันหน่อยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ