หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำเรื่องลกความอ้วนหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
คือว่าเราอยากลดความอ้วนค่ะ เพราะตอนนี้อ้วนมาก เลยอยากให้ทุกคน
ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกายหน่อยค่ะ เราสูง 170 หนัก 75
ช่วยแนะนำกันหน่อยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะออกกำลังกายเพื่อลดอ้วนต้องเลือกอะไรดีคะ
คืออยากจะลดน้ำหนัก... ตอนนี้ 25 ปี สูง170 น้ำหนักวิ่งอยู่ 68-70 อยากจะลดให้น้อยกว่านี้อีก 10 โล ควรเริ่มจากอะไรบ้าง เริ่มจากเรื่องการทานอาหาร ลักษณะการทำงาน เลิกงานมักเหวี่ยงเพราะทำงานเป็นกะ เวลาพัก
สมาชิกหมายเลข 1053109
อยากรู้ค่า สรุปเวท หรือ คาดิโอ้ ก่อนดี? นน75สูง170
ตอนนี้กำลังเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังสักที อ่านบางกระทู้ยังไม่ได้ข้อสรุป ว่า ควรเล่นเวท หรือ คาดิโอ้ก่อนดี แต่ปกติแล้ว ออกกำลังกาย วิ่งลู่วิ่ง 30 นาที อยู่บ่อยๆในวันว่าง นน.ก็ขึ้นๆลงๆ เราไม่ค่อยมีวิน
สมาชิกหมายเลข 2277046
ขอวิธีลดความอ้วนพุงและเพิ่มความสูงหน่อยครับ
ตอนนี้ อายุ21 สูง 170 หนัก 75 เล่นกล้ามสามารถรถลดได้ไหมครับ ควรทำไงดี ต้องออกกำลังกายยังไงดีครับ อาหารการกิน ตอนนี้อยากลดให้ไวที่สุด 1เดือน 2เดือน เหลือ สัก 65ได้ไหม ต้องทำไงดี
monkeymosba
ลดน้ำหนักชาย อย่างไรได้ผลครับ
พอดีผมตอนนี้อายุ24ปีแร้ว นน 78 สส 170 เข้าขั้นอวบแล้วครับตอนแรกลดได้สักพักเหลือ75จาก90ใช้เวลาลด ปีนึงครับ แต่ตอนนี้รู้สึกเริ่มบวมขึ้นอีกแล้ว ผมเป็นคนชอบกินแต่ไม่ค่อยออกกำลังกาย เรยอยากจะทราบว่ามีวิด๊ฃ
สมาชิกหมายเลข 916407
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง ไม่เคยออกกำลังกาย เหนื่อยง่ายมาก อยากเเ
สมาชิกหมายเลข 9283961
เมืองทแงธานีเขาวิ่งกันตรงไหนคะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งย้ายมาอยู่ในเมืองทอง อยากเริ่มออกกำลังกาย อยากทราบว่าเขาวิ่งกันที่ไหนคะ
สมาชิกหมายเลข 4634551
อายุ16 อยากสูง190ก่อนกระดูกปิดเป็นไปได้มั้ย
ผมอยากสูง190แบบมากๆๆๆๆ 5555ปันจุบันสูง175-176 หนัก75ครับไม่เคยมีช่วงสูงเร็วเลย พ่อสูง173-174ได้มั้งครับ ส่วนแม่154ครับ คนในตระกูลส่วนใหญ๋เตี้ยแบบ150-170ครับ พอจะถึง190 มั้ยครับถ้ากินดีนอนดีออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 7554046
ช่วยแนะนำหน่อยน่ะครับ
คนที่เคยอ้วน น้ำหนักของเพื่อนๆทุกคนมากสุดเท่ารั่ย แล้วตอนนี้เท่ารั่ย ลดด้วยวิธีการอย่างไร ขอความคิดเห็นด้วยน่ะครับ ถ้าจะช่วยแนะนำผมด้วยก่อดีน่ะครับ -นน 75กก สูง 170 -เคยอ้วนมาก่อนตอนนั้น 89กก ครับ ใช
สมาชิกหมายเลข 916407
ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักหน่อยครับ
ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักและประเภทอาหารหน่อยครับ?? ตอนนี้ผมน้ำหนัก90กก. เมื่อก่อนผมเคย97แล้วรีดน้ำหนักเหลือ83กก.ภายใน3สัปดาห์ แล้วตอนนี้พอ กลับไปทำวิธีเก่ามันไม่ได้ผลแล้วครับ เมื่อก่อนผมทำอย่างนี้ ⚀1.กิ
สมาชิกหมายเลข 3117271
ขอเทคนิค ลดพุง ลดนม หน่อยครับ
คือผมวิ่งเป็นประจำ ผมหนัก 58 สูง 170 แต่ผม มีนมครับเป็นผู้ชาย เมื่อก่อนผมอ้วนแล้ววิ่งตอนนี้พุงลดไปแต่นมไม่ลดครับ มีการออกกำลังกายท่าไหนที่ทำให้ พุง กับ นม ลดลงไหมครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3297435
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำเรื่องลกความอ้วนหน่อยค่ะ
ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกายหน่อยค่ะ เราสูง 170 หนัก 75
ช่วยแนะนำกันหน่อยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ