หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำเรื่องลกความอ้วนหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
คือว่าเราอยากลดความอ้วนค่ะ เพราะตอนนี้อ้วนมาก เลยอยากให้ทุกคน
ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกายหน่อยค่ะ เราสูง 170 หนัก 75
ช่วยแนะนำกันหน่อยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะออกกำลังกายเพื่อลดอ้วนต้องเลือกอะไรดีคะ
คืออยากจะลดน้ำหนัก... ตอนนี้ 25 ปี สูง170 น้ำหนักวิ่งอยู่ 68-70 อยากจะลดให้น้อยกว่านี้อีก 10 โล ควรเริ่มจากอะไรบ้าง เริ่มจากเรื่องการทานอาหาร ลักษณะการทำงาน เลิ
สมาชิกหมายเลข 1053109
อยากรู้ค่า สรุปเวท หรือ คาดิโอ้ ก่อนดี? นน75สูง170
ตอนนี้กำลังเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังสักที อ่านบางกระทู้ยังไม่ได้ข้อสรุป ว่า ควรเล่นเวท หรือ คาดิโอ้ก่อนดี แต่ปกติแล้ว ออกกำลังกาย วิ่งลู่วิ่ง 30 นาที อยู่บ่อยๆใน
สมาชิกหมายเลข 2277046
ขอวิธีลดความอ้วนพุงและเพิ่มความสูงหน่อยครับ
ตอนนี้ อายุ21 สูง 170 หนัก 75 เล่นกล้ามสามารถรถลดได้ไหมครับ ควรทำไงดี ต้องออกกำลังกายยังไงดีครับ อาหารการกิน ตอนนี้อยากลดให้ไวที่สุด 1เดือน 2เดือน เหลือ สัก 65ไ
monkeymosba
ลดน้ำหนักชาย อย่างไรได้ผลครับ
พอดีผมตอนนี้อายุ24ปีแร้ว นน 78 สส 170 เข้าขั้นอวบแล้วครับตอนแรกลดได้สักพักเหลือ75จาก90ใช้เวลาลด ปีนึงครับ แต่ตอนนี้รู้สึกเริ่มบวมขึ้นอีกแล้ว ผมเป็นคนชอบกินแต่ไม
สมาชิกหมายเลข 916407
อยากออกกำลังกายให้มีกล้าม หรือ หุ่นดีแบบคนอื่นๆ มีวิธีสำหรับผู้เริ่มใหม่ไหม???
อยากหุ่นดีแบบคนอื่นๆ ตอนนี้อ้วนขึ้นมาก เมื่อก่อนน้ำหนัก 65 ตอนนี้ น้ำหนัก 75 (สูง 177) ก็ไม่ได้อยากจะลดน้ำหนักน่ะครับ แต่อยากมีกล้าม หรือ ไม่ให้มีพุง แต่ไม่รู้จ
สมาชิกหมายเลข 2333043
กินข้าวสวยในเซเว่นทุกวัน จะมีผลเสียต่อร่างกายไหม
ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 1918732
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ตอนนี้อ้วนมาก น้ำหนัก 97kg สามารถลดน้ำหนักด้วยวิธีการใดได้บ้าง
เท่าที่รู้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตอนนี้อายุ 33 ย่าง 34 ปี อ้วนมาก น้ำหนัก 97kg และเป็นความดันสูงถึง 170/105 ไม่ทราบว่าลดน้ำหนักด้วยวิธีการใดได้บ้าง นอกจากลดก
welcome to amazing
ช่วยแนะนำหน่อยน่ะครับ
คนที่เคยอ้วน น้ำหนักของเพื่อนๆทุกคนมากสุดเท่ารั่ย แล้วตอนนี้เท่ารั่ย ลดด้วยวิธีการอย่างไร ขอความคิดเห็นด้วยน่ะครับ ถ้าจะช่วยแนะนำผมด้วยก่อดีน่ะครับ -นน 75กก สูง
สมาชิกหมายเลข 916407
อายุ 35 ปี กับการลดจาก 105 มาเหลือ 75 กิโล ออกกำลังกาย กับการคุมอาหารครับ
ผมอายุ 35 ปี เดิมไม่ดูแลตัวเอง จนหนัก 105 Kg สูง 170 ผลเลือดไตรกลีเซอไรด 700 กว่า เลยตั้งใจลดตั้งแต่ ต้นปี 2014 ตอนนี้ หนัก 75 Kg ลดโดยการออกกำลังกับคุมอาหารครั
สมาชิกหมายเลข 786264
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำเรื่องลกความอ้วนหน่อยค่ะ
ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกายหน่อยค่ะ เราสูง 170 หนัก 75
ช่วยแนะนำกันหน่อยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ