เมื่อน้ำหนักเริ่มจะไม่ลง

กระทู้คำถาม

อยากจะสอบถามหน่อยค่ะ คือตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 60 สูง 157 เวลากินจะเพิ่มขึ้นมาอยู่ที่ 61 ค่ะ คือตันมากค่ะ ;w;
เรากินวันนึงไม่เกิน 1000 kcal
ออกกำลังกายโดยการปั่นเครื่องออกกำลังกายแบบจักรยาน 40 นาที แล้วออกไปวิ่งที่ชายทะเลไปกลับประมาณ 2-3 กิโล ถ้าทำแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆน้ำหนักจะยังลงอยู่ไหมคะ เราช่างมา 2-3 วันนี้มันยังเท่าเดิมอยู่เลยค่ะ เราควรจะทำอะไรเพิ่มเติมยัไงบ้างไหมคะ ขอบคุณค่ะ