เครื่องออกกำลังกายแบบม้าโยก มีประโยชน์กับร่างกายส่วนไหนบ้างคะ

ขอรบกวนสอบถามค่ะ อยากทราบว่าเครื่องออกกำลังกายแบบเหมือนม้าโยกค่ะ มันช่วยในส่วนไหนของร่างกายบ้างคะ แล้วใครพอทราบวิธีการออกกำลังกายกับเครื่องตัวนี้ที่ถูกต้องช่วยอธิบายหน่อยได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ