📍 มือใหม่ฝึก "ยืนหนอ 5 ครั้ง" แล้วเวียนหัว... แก้ยังไง? (ประสบการณ์ตรง)

แนวทางปฏิบัติ ของวัดอัมพวัน จ.สิงห์บุรี หลวงพ่อจรัญ ท่านจะให้ยืนหนอ 5 ครั้งก่อนเดินจงกรม ผมไปปฏิบัติครั้งแรก ปี 54 เป็นผู้ใหม่เลย พอได้เรียนรู้วิธีจากพระอาจารย์ ก็เริ่มทำ ที่นี่ปัญหา ตอนยืนกำหนด รู้สึกเวียนหัว และหูก็ได้ยินเสียงอาเจียนดัง มาจากห้องน้ำใน ตึกภาวนา๑ โดยเฉพาะ สุภาพสตรี สุภาพบุรุษ ก็มี สาเหตุ🤔🤔 เราก็คิดไปเรื่อย อากาศ ,คนเยอะ, เพ่งเครียดไป กลับมาบ้านก็พิจราณา อ๋อ! เราไปติดลมที่ปลายจมูก เพราะติดพุทโธ ทำให้เวลากำหนดยืน จากปลายกระหม่อมลงปลายเท้า จิตไปเกากับลมที่ปลายจมูก ทำให้เราเกร็งเพราะจะต้องมโนกำหนดตามร่างกายลงไป ทำให้ เกิดการกลั้นหายใจและพยายามกำหนดมโนตามร่างกายลงไป ทำให้ รู้สึกเวียนหัวพอเริ่มเข้าใจก็ปรับตัวใหม่ ไม่สนใจลมหายใจ ให้สนใจกำการกำหนดรู้ตามร่างกาย หายเลย🙂🙂 ลองสังเกตตัวเอง ส่วนใหญ่ที่ได้สอบถามผู้ปฏิบัติ มักได้คำตอบเดียวกันว่า ติดพุทโธ เหมือนกัน เลยทำให้เวลายืนหนอ 5 ครั้งทำให้เพ่งเกร็งนึกกำหนดจากกระหม่อมลงปลายเท้ายาก มากที่สุดก็สุภาพสตรีที่ได้ยินเสียงอาเจียนดังมาจากห้องน้ำ ประสบการณ์นี้อาจมีประโยชน์กับผู้ปฏิบัติใหม่โดยเฉพาะสุภาพสตรีที่ต้องการปฏิบัติตามแนวทางวัดอัมพวันอย่างน้อยจะได้ไม่คิดว่าอาการที่กล่าวมาเกิดจากอะไร น้อมอนุโมทนาบุญกับท่านที่ฝึกปฏิบัติ นะครับ ปล.ภาพประกอบ เท้าชิดกันจะทำให้ยืนไม่มั่นคง ตองแยกเท้าออกให้แนวเสมอไหล่ จะทำให้เวลากำหนดยืนหนอตัวไม่โยกโคลง