ท่าออกกำลังกายนี้คือท่าอะไร ปลอดภัยต่อกระดูกสันหลังหรือไม่ครับ (มีภาพประกอบ)

ท่าออกกำลังกายนี้คือท่าอะไร ปลอดภัยต่อกระดูกสันหลังหรือไม่ครับ







ท่าออกกำลังกายคล้ายโยคะ ในลักษณะการนอนราบ และหงายตัวขึ้น
โดยใช้ส่วนของข้อศอกทั้ง2ข้างเพียงเท่านั้น รับน้ำหนักตัวทั้งร่างกาย
จากนั้น ทำค้างไว้หลายวินาที
ท่าแบบนี้ชื่อว่าท่าอะไร และมีประโยชน์อย่างไรบ้างครับ
ช่วยในเรื่องกระดูกสันหลังหรือไม่ ควรทำไหมครับ

ท่านใดมีประสบการณ์ ขอคำแนะนำด้วยครับ