ขอถามหน่อยครับเกี่ยวกับการเพาะกาย ( ด้านโภชนการ )
คำถามต่างๆต่อไปนี้ใช้กับนักกีฬาเพาะกายนะครับ
1. ถ้าเรากินคารโบไฮเดรตมากเกินไป มันไม่ดียังไงครับ มันจะไปเพิ่มแป้งในร่างกายหรอครับ แล้วแป้งมันไปทำอะไรครับ ?
2. จากข้อ 1. เราจะทราบได้อย่างไรว่าร่างกายเราควรได้รับคารโบไฮเดรตต่อวันประมาณเท่าไหร่มีสูตรคำนวณไหม; ที่จะไม่ไปสะสมเป็นแป้ง ( ที่ทำอะไร ? ) , ( ถ้าคารโบไฮเดรตที่เกินไม่ได้ไปเป็นแป้งขออภัยด้วยครับ ผมไม่รู้ ( เลยมาถาม ) )
3. ผมเคยอ่านนส.เจอมา เขียนว่าคารโบไฮเดรตดีคือพวกข้าวกล้อง คารโบไฮเดรตเสียคือพวกขนมปังขัดขาว ไอศกรีม ผมอยากทราบว่าอะไรเป็นตัวกำหนดว่าอันไหนคารโบไฮเดรตดีอันไหนคารโบไฮเดรตไม่ดีครับ
4. ตัดคารโบไฮเดรตคืออะไรครับ ทำไปเพื่ออะไร มีผลกระทบดีไม่ดียังไรบ้าง
5. ช่วงลีนทำไมกินข้าวเยอะไปไม่ได้ครับ
แค่นี้ก่อนนะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
ขอถามหน่อยครับเกี่ยวกับการเพาะกาย ( ด้านโภชนการ )
คำถามต่างๆต่อไปนี้ใช้กับนักกีฬาเพาะกายนะครับ
1. ถ้าเรากินคารโบไฮเดรตมากเกินไป มันไม่ดียังไงครับ มันจะไปเพิ่มแป้งในร่างกายหรอครับ แล้วแป้งมันไปทำอะไรครับ ?
2. จากข้อ 1. เราจะทราบได้อย่างไรว่าร่างกายเราควรได้รับคารโบไฮเดรตต่อวันประมาณเท่าไหร่มีสูตรคำนวณไหม; ที่จะไม่ไปสะสมเป็นแป้ง ( ที่ทำอะไร ? ) , ( ถ้าคารโบไฮเดรตที่เกินไม่ได้ไปเป็นแป้งขออภัยด้วยครับ ผมไม่รู้ ( เลยมาถาม ) )
3. ผมเคยอ่านนส.เจอมา เขียนว่าคารโบไฮเดรตดีคือพวกข้าวกล้อง คารโบไฮเดรตเสียคือพวกขนมปังขัดขาว ไอศกรีม ผมอยากทราบว่าอะไรเป็นตัวกำหนดว่าอันไหนคารโบไฮเดรตดีอันไหนคารโบไฮเดรตไม่ดีครับ
4. ตัดคารโบไฮเดรตคืออะไรครับ ทำไปเพื่ออะไร มีผลกระทบดีไม่ดียังไรบ้าง
5. ช่วงลีนทำไมกินข้าวเยอะไปไม่ได้ครับ
แค่นี้ก่อนนะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ